孕期吃鸡攻略：公鸡肉VS母鸡肉怎么选

姐妹们孕期吃鸡可太有讲究了！我怀大宝时婆婆天天炖老母鸡，怀二宝又听说要吃公鸡，特意整理了这份攻略给大家参考~

1️⃣ 营养对比公鸡肉：脂肪少肉质紧，适合喜欢有嚼劲的孕妈母鸡肉：尤其老母鸡炖汤更鲜美，适合想喝汤的孕妈

2️⃣ 烹饪建议

• 清炖最佳，记得撇浮油
• 搭配山药、红枣更滋补
• 孕期避免吃太油腻的鸡汤

3️⃣ 常见误区❌ 坐月子必须吃母鸡（各地习俗不同）❌ 公鸡会回奶（没有科学依据）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我两胎都混着吃，关键是食材新鲜，宝宝都很健康~