搞定三月睡渣秘籍 3月：睡眠、大运动—趴和胀气篇（上） 😭三月龄宝宝的睡眠暴击谁懂啊！ 💔进入第三个月，我家姑娘直接开启了「夜醒碎碎念」🎼+「落地醒魔咒」😵‍💫—前半夜勉强能睡2-3个小时，后半夜一个小时一醒⏰️，刚沾到床就哭，抱在怀里睡得香，一放就炸毛💥，老母亲真的熬不住了。 📕连夜翻育儿书找答案，原来三月龄频繁夜醒+落地醒。核心是宝宝缺乏安全感🌟！ 🧲针对性调整后，终于摸索出一套超管用的方法，现在宝宝能谁整觉，落地也不咋哭了，分享给同款焦虑的妈妈👇 🌸安全感神器加持🛌: 在某宝入了防惊跳包裹巾和床中床太香了💋！ 全身温柔裹紧复刻妈妈怀抱紧实感🤰，床中床圈出专属小空间🏠，👧🏻宝宝手脚一触就能碰到边界不空旷，睡的很安稳，落地醒直接少80%。 🌺安抚按摩促睡眠： 每天睡前给宝宝搓搓手心🤲🏻、揉揉脚心🦶🏻、轻按后颈部，力度轻柔缓慢，既能增进亲子联结❤，还能缓解宝宝的紧张感，帮她更快放松入睡💤～ 🪷 抓准睡眠周期再放下⏰： 宝宝睡眠是浅-深-浅循环的🔄！ 刚哄睡时是浅睡眠，❌别着急放床，等呼吸均匀、轻拉胳膊自然垂落（大概哄睡后20-30分钟）⏳️，也就是进入深睡眠时再轻轻放下，落地醒概率大减✔️！ 💐理解内耳前庭发育🌱： 三月龄宝宝内耳前庭尚未发育成熟，会有点“睡不安稳”😌，平时可以多做温和的俯趴🙇‍♀️、幅度大且慢的萝卜蹲🥕，把宝宝轻柔裹进毯子里轻柔来回摇👧🏻，刺激前庭发育🍀，帮宝宝睡的更稳。 🌹环境细节别忽视🌡： 房间温度控制在21-24℃⏱️，湿度30%-60%💧，别给宝宝穿太多或盖太厚🧥，手心温热不出汗就刚好～ 冷热不适真的会让宝宝频繁醒😣，细节控妈妈别偷懒！ 现在我家宝宝后半夜能睡3-5小时😴，落地也能平稳接觉，老母亲终于能睡个囫囵觉了🥰～ 三月龄睡眠并不可怕，找对原因、用对方法，宝宝和妈妈都能安心❤～