辅食添加之牛奶 🥣给宝宝做补钙辅食时，很多家长都遇到过类似难题：想让宝宝多喝牛奶补钙，可单喝牛奶太单调，宝宝喝两口就拒绝；想变着花样做，又怕步骤复杂自己学不会，或者营养搭配不合理。其实选对牛奶辅食，这些问题都能解决。 🍎香果燕麦牛奶饮就是个好选择。15克即食燕麦片用热水冲开，30克苹果和香蕉去皮切丁，10克葡萄处理干净，把这些水果和少量水一起搅打成果汁，最后和50克鲜奶、冲好的燕麦搅拌均匀就行。水果的甜香能中和牛奶的清淡，燕麦的膳食纤维还能促进宝宝胃肠蠕动，预防便秘，1岁以上宝宝都能吃。 🥜牛奶核桃露更适合想兼顾壮骨和益智的家长。25克核桃仁碾碎，80克草莓捣成汁，250克牛奶和核桃仁碎一起煮沸，加淀粉勾个薄芡，最后倒入草莓汁搅匀。核桃仁本身能润肠，草莓有清热利尿的作用，牛奶的钙和核桃的不饱和脂肪酸搭配，对宝宝骨骼和大脑发育都有好处。 🍞如果宝宝不爱喝液体，试试玲珑牛奶馒头。40克面粉加少许发酵粉，用20克牛奶代替水和面，揉好的面团放冰箱冷藏15分钟，再分成小份揉成馒头蒸15-20分钟。牛奶里的蛋白质能让面团更有弹性，馒头吃起来软嫩不粘牙，关键是用牛奶和面比用水补钙效果更好。 这些辅食材料都很常见，步骤也不复杂，重点是把牛奶的营养和其他食材的优势结合起来。与其纠结宝宝喝不喝牛奶，不如换个方式让牛奶“藏”进辅食里，补钙、促消化、长个子都不耽误。 #宝宝牛奶辅食 #宝宝补钙食谱 #宝宝辅食做法 #宝宝营养搭配 #宝宝便秘调理 #宝宝益智辅食 #宝宝补钙小技巧 #宝宝辅食推荐 #宝宝