备孕必知冷知识#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！ 🕐备孕时长：半年/6个月 ❤经验分享： 1️⃣最佳受孕/生育年龄 女性最佳受孕年龄：25-30岁男性最佳生育年龄：27-35岁 2️⃣受孕最佳月份/时间 最佳受孕月份：7-9月 最佳受孕时间：21:00-22:00 3️⃣调整作息，注意饮食 最好的作息规律：每天不要超过23:00睡觉，保持8小时的充足睡眠。 J 最好的饮食习惯：忌吃冷冻辛辣刺激食物，多吃牛肉虾仁补充蛋白质。 4️⃣同房注意事项 同房后不要 立刻去洗澡，碱性环境会破坏精子的存活率，也 会改变阴道的PH值 建议：同房后应该先平躺20-30分钟，再去洗澡，并且要避免剧烈运动。 5️⃣备孕禁忌我知道 备孕期，男女方都得忌烟酒，烟酒会导致胎儿畸形。忌熬夜，忌过度工作。 6️⃣备孕期不要减肥 也就是要求男女双方控制好体重，不能过瘦，也不能过胖。 特别是女生不要 轻易减肥，减肥产品不利于备孕。 7️⃣备孕期可吃叶酸 一般要提前半年备孕，但是叶酸可以只提前3个月吃，男女方备孕期补充叶酸是预防胎儿畸形的。 建议每天补充400ug活性叶酸。 8️⃣乱服用药品 孕前6个月不要服用避孕药。。备孕期也不要随意吃感冒药。 9️⃣避免弓形虫的侵害 备孕期尽可能不要 养宠物，猫猫狗狗都可能有弓形 虫。 如家里已养宠物，可以给宠物定期做好弓形虫检查，定期做好驱虫，打好疫苗。 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得15000金币，你也来参与发帖吧！