作为二胎宝妈，太懂产后想运动又怕伤身的纠结了🤦♀️ 生大宝时我躺了2个月才敢下床，结果体重卡在130斤半年！生二宝时咨询了医生，顺产42天、剖腹产3个月后就能逐步恢复运动啦～现在每天跟练15分钟产后修复操，腰围已经缩回孕前水平👏 重点是要循序渐进，从腹式呼吸开始，别一上来就卷腹！
产后快速瘦身
来自东莞市
热门评论(7)
entammysam
产后运动循序渐进确实很重
2026-02-17 18:59:52 · 来自广州
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entammysam  回复 5566高慧玲Lily ： 跟着练操挺好的，慢慢就能恢复啦
5566高慧玲Lily  回复 entammysam ： 嗯嗯，现在我也慢慢跟着练操了
entammysam  回复 5566高慧玲Lily ： 晕死，那可得好好养
妈妈网_lkcvha
循序渐进确实重要，我刚开始也是太着急，结果反而拉伤了肌肉，现在跟着腹式呼吸慢慢来，感觉好多了
2026-02-17 11:05:24 · 来自深圳市
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panda1989xin
太有同感了，我生完孩子那会儿也是不敢动，结果体重一直下不来，看来还是得听医生的，科学恢复运动才行
2026-02-17 09:16:24 · 来自广州市
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wa牛儿妈妈
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哎，全程不到5分钟，喘的跟🐶一样。 我今年32岁，老公今年41岁，孩子三岁了，夫妻生活不和谐已经伴随我将近三年了，到底应该为了孩子忍下去，还是为了自己的欲望选择离婚，我是真的真的对他太失望了，已经不抱任何希望了。
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小璟甜
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