二胎宝妈真实分享💤生完孩子后，睡眠质量直线下降！以前倒头就睡，现在半夜要起来喂奶、换尿布，好不容易哄睡宝宝，自己却睡不着了😩。早上还要强打精神带娃，一天下来头晕眼花。试过很多助眠方法，效果都不明显。想问问各位宝妈，你们产后睡眠质量也变差了吗？有没有什么好办法能改善啊🤔？
婚姻情感
来自沧州市
热门评论(7)
美美妙
我产后也是，哄睡宝宝自己失眠，好心烦
2026-02-20 21:25:48 · 来自广州
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美美妙  回复 一姐辣妈z ： 行，我去买个试试，希望有效果
一姐辣妈z  回复 美美妙 ： 要不试试香薰，我用着有点效果
美美妙  回复 一姐辣妈z ： 我也喝了，没用，听音乐也不管事
en花妖朱朱
太能理解这种痛苦了，我生完那会儿也是，后来发现白天让家人多带会儿，自己补补觉，能稍微好点
2026-02-20 14:07:23 · 来自南通市
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baobei19800
我试过睡前泡个脚、听听舒缓的音乐，确实能放松不少，入睡也快些，你也可以试试
2026-02-20 13:47:23 · 来自邯郸市
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李晓晓大吃宝宝
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