我现在是双胎孕 16 周啦，孕期补钙亲测有效✨ 双胎孕中期腿抽筋真的太折磨人了😭 我每天吃的是 Swisse 柠檬酸钙，它是小颗粒的，特别好吞咽，还搭配了维 D，吸收效果超棒。吃了快一个月，现在基本不抽筋了，睡觉也踏实多了～孕妈们可以参考一下哦，选那种温和又好吸收的就行。💬 想问问大家孕期都吃啥钙片呀？有没有遇到过不好的情况，比如吃了没效果或者有不良反应之类的，在评论区和我聊聊呗～
双胎孕妈 新春种草 #孕期补钙
来自梅州市
热门评论(39)
ya妙咪
我孕期吃钙片会便秘，后来吃了医生开的益生菌就好多了，你也可以试试呢。
2026-03-01 14:58:17 · 来自东营市
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安娜妈妈Nina
补钙的同时，有没有需要特别注意的饮食禁忌呀？比如不能和什么一起吃？
2026-03-01 13:55:46 · 来自广州市
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果果双胎—二胎 楼主 ： ⚠️ 补钙时的饮食禁忌 1. 避免与高草酸食物同吃 2. 避免与高磷食物过量同食 3. 避免与高盐、高脂饮食同时大量摄入 4. 避免与铁剂、锌剂、某些抗生素同服 5. 避免过量摄入膳食纤维
和浮
我也吃过Swisse柠檬酸钙，确实好吞咽，就是感觉价格有点小贵，不过为了宝宝值啦
2026-03-01 13:08:40 · 来自唐山市
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果果双胎—二胎 楼主 ： 对啊，一切为了孩子
gardage
哇，双胎妈妈好辛苦呀！我吃的朗迪碳酸钙，感觉也挺好，没出现过抽筋情况
2026-03-01 12:19:56 · 来自东营市
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果果双胎—二胎 楼主 ： 有付出就有收获🌹，辛苦点两个宝贝接下来就陪伴身边
甜蜜橙果酱
补钙也要适量，我闺蜜补多了，结果胎盘钙化，吓得我赶紧去问了医生，大家也要注意哦！
2026-03-01 11:40:44 · 来自上海
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果果双胎—二胎 楼主 ： 好的，多谢提醒
灵巧的小棍
我怀单胎时吃钙片老忘记，后来定了闹钟提醒，还搭配了晒太阳，腿抽筋的情况就少多啦
2026-03-01 11:03:19 · 来自台州市
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果果双胎—二胎 楼主 ： 我也是这样，也容易忘记
优雅如玫瑰v
我吃的迪巧，水果味咀嚼片，吃起来像糖，每天两片，抽筋拜拜，心情都美美哒~
2026-03-01 10:29:56 · 来自上海
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果果双胎—二胎 楼主 ： 太懂了！每天两片像小零食，抽筋真的少超多，心情都跟着好起来～
幸运宝贝fh
我孕期试过好几种钙片，最后觉得乐力钙还不错，吸收快，也没啥副作用，推荐给孕妈们。
2026-03-01 09:54:28 · 来自济宁市
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果果双胎—二胎 楼主 ： 谢谢姐妹推荐！乐力钙我也听过口碑很好，吸收好还温和，太适合咱们孕妈了～
璀璨发光的周宝
你们有没有试过食补补钙呀？比如吃虾皮、豆腐之类的，效果怎么样？
2026-03-01 09:21:16 · 来自宁波市
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果果双胎—二胎 楼主 ： 试过！食补很温和，日常吃着不错，但我怕单靠食补不够俩宝宝吸收，还是钙片+食补一起补～
妈咪的兔小仙子
双胎妈妈补钙是不是要比单胎妈妈补得更多呀？有啥特别需要注意的地方吗？
2026-03-01 08:44:25 · 来自深圳市
1
果果双胎—二胎 楼主 ： 是的，双胎妈妈确实要比单胎妈妈补更多钙，因为两个宝宝同时在发育，对钙的需求量会更大。
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