作为二胎宝妈，白天像被抽干能量😫。哄睡、做饭、打扫轮番上阵，到下午眼皮直打架。有次抱娃差点摔着，吓得手心全是汗💦！后来每天午休20分钟，喝杯黑咖啡☕️，再跟着视频做5分钟拉伸，整个人像充了电🔋！现在带娃做游戏都超有劲，犯困星人快试试！
孕期不适应对
来自大庆市
热门评论(1)
甜蜜佳佳吖
5分钟拉伸就能这么有效？我有点怀疑呢
2026-03-02 21:23:00 · 来自广州
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汐宝育见记～
1岁1个月21天
练趴逆袭不emo💢3月：睡眠、大运动—趴卧和胀气篇（中） 小肉团睡眠好了，😴白天能清醒2小时，身高62cm，体重11斤，儿保医生夸长势喜人时，我还在窃喜～🥳 结果下一秒就被泼冷水：“趴卧没通过，得多练呀！” 老母亲当场emo💢谁不知道趴卧是大运动的地基啊！翻身、坐、爬行全靠它打基础。 没办法，只能连夜翻书本📚，开启每日“练趴”模式，折腾大半个月，总算摸到门道，分享给同款焦虑的宝妈们！ ✨选对时机是关键 千万别瞎选时间！踩过坑总结：奶后1小时+上下午睡醒后，宝宝精神头足还不容易吐奶～ ✨我的练趴“两件套”神器 ①孕期长条孕妇枕：秒变宝宝趴卧枕，垫胸下腋下托住上半身，减轻颈部压力，抬头超轻松，物尽其用太香了👏，省了买专业趴卧枕的钱～ ②色彩鲜艳的发声小玩具：会叫的小鸭子🪿、摇铃小球🔔全安排上！吸引她主动抬头去看、去追～ ✨亲子👱🏻‍♀️👧🏻互动是练趴动力源泉 我跪坐宝宝对面，夸张表情+温柔语气陪唠，夸她抬头、引导追视小玩具，看着她从抗拒哭闹到适应追声，还会对着我笑，满满成就感！ ✨ 循序渐进不强迫📈 从最初的2-3分钟，到后来主动趴10-15分钟，再到现在每天累计25分钟，全程跟着宝宝状态调整～他要是哭闹就立刻停，不强迫～✅ 💣最后划重点避坑！ ❶ 别在宝宝饥饿或刚吃完奶时练！饿了会烦躁哭闹😤，刚吃奶容易吐奶。 ❷ 拒绝带灯光的玩具！🚫宝宝视力还在发育，强光刺激超伤眼，纯发声+鲜艳颜色就够啦！ 有没有同款三月龄练趴的宝妈？快来评论区交流经验呀～👇
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李大婶
1岁9个月20天
给娃选午餐肉，就认不二宝贝！ ≥90%黑猪后腿肉，肉粒饱满看得见，香嫩不柴不腻口 0防腐剂0香精0蔗糖，配料表干干净净，1岁+就能放心吃 低盐清淡配方，不齁咸、不重口，贴合宝宝娇嫩肠胃 独立小包装，开袋即食，出门随身带，早餐/加餐/辅食全搞定 煎一煎更香，夹面包、配粥、炒饭、直接吃都超绝 高蛋白好吸收，娃爱吃、妈妈安心 宝宝辅食/儿童零食天花板，闭眼囤不踩雷～
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一只小笼包呀
1岁6个月25天
没当妈之前真不知道给娃选枕头那么多学问，太高太矮太小都不行， 都对孩子脊椎有影响，直到遇到这款分区云朵枕头才算找对了，它采用3d工学设计一体成型的可水洗 亲水棉慢回弹枕身能实现全域护脊，躺下时柔软贴合宝宝头颈曲线，哪怕翻身小肩膀都能被稳稳托住，分区睡眠设计特别贴心， 能根据宝宝不同睡姿自动适配科学分阶，高度也能跟着娃成长调整， 还赠送了凉感枕套和洗衣袋，脏了直接套洗衣袋丢洗衣机洗，方便又省心洗完依旧软糯像云朵一样，老母亲再也不用为枕芯发黄发霉而烦恼了，真心推荐给各位宝妈～
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小dada妈妈
1岁9个月20天
【新年名场面】人生初遇花灯海，被这份年味狠狠治愈 今年过年最珍贵的瞬间，莫过于带娃解锁了人生第一次看花灯！ 夜幕刚降，就抱着裹成小团子的宝宝往灯展走。刚到现场，五彩斑斓的灯带一亮，宝宝瞬间瞪大了眼睛，小脑袋转来转去，手指还不停指着远处的灯组，嘴里发出咿咿呀呀的惊叹，那副没见过世面的小模样，把我和家人都逗笑了。 最戳心的是看到“一帆风顺”的船形花灯时，宝宝突然往我怀里缩了缩，小手紧紧抓着我的衣服，仿佛也感受到了这份吉祥的寓意。东北的冬夜虽冷，但抱着软乎乎的宝宝，看着漫天灯火，心里暖烘烘的。 这是宝宝的第一个春节，也是他第一次见识这般热闹的年味。镜头定格的不仅是花灯的璀璨，更是宝宝成长的脚印，以及一家人相伴的温情。原来最好的新年礼物，从来不是昂贵的东西，而是陪孩子见识世界的每一个第一次。
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小贝果666
1岁4个月24天
如何培养一个哇塞的睡神宝宝 以下是个人经验和科学喂养的一些总结： 一、 月子期很关键：奠定生物钟的黄金基础 • 核心做法：我是月子坚持晚上七点左右安排宝宝入睡，早上六点左右迎接“起床”。 ◦ 白天：保持室内光线明亮，日常活动正常进行，不必刻意压低声音。 ◦ 夜晚：入睡前后，保持环境昏暗、安静，互动轻柔。 • 喂养与睡眠的结合：我采用的是“侧卧喂奶”喂养方式，我自己带比较好带。 二、 建立稳定的睡前程序：睡眠的信号 • 程序内容：可以是洗澡 → 抚触按摩 → 换上睡衣 → 调暗灯光 → 播放舒缓音乐或白噪音 → 喂奶 → 轻唱摇篮曲/讲故事 → 入睡。 • 声音的魔力： ◦ 白噪音/舒缓音乐：我买了费雪海马和白噪音海绵宝盒。 ◦ 妈妈的歌声：亲自哼唱儿歌或摇篮曲，宝宝基本听到我唱歌就知道要睡觉了。 三、 夜间反复醒来的排查与应对 不要忽视宝宝的哭闹： 1. 环境舒适度： ◦ 温度与湿度：婴儿对体感很敏感。适宜睡眠的室温一般是20-24℃，湿度在50%-60%左右。摸宝宝后颈，温热无汗即为适宜。 ◦ 穿着与寝具：是否使用了透气柔软的纯棉制品？有无线头缠绕等。 2. 生理不适： ◦ 腹胀/肠绞痛：小月龄宝宝常见。可尝试“飞机抱”、顺时针揉肚子、做排气操。母乳妈妈注意排查自身饮食中可能引起胀气的食物。 ◦ 饥饿或过度喂养 ◦ 出牙期疼痛：约4-6个月开始，可提供冷藏的牙胶或干净湿纱布按摩牙龈。 3. 健康与营养因素： ◦ 缺钙可能：维生素D缺乏会影响钙吸收，可能导致神经兴奋性高、夜惊、多汗、枕秃。确保宝宝出生后每日补充400国际单位的维生素D ◦ 皮肤问题：检查是否有湿疹、痱子、尿布疹等瘙痒不适。 ◦ “有蛔虫”等寄生虫问题：如果宝宝有肛门瘙痒、磨牙、腹痛消瘦等症状，可就医化验排查。
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妈妈网_8zm4c
1岁11个月1天
睡到自然醒的感觉真的好好哦
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然妈育儿日记
1岁6个月11天
别瞎买！女宝春夏童鞋选购指南 当妈8年，从姐姐到妹妹，在买鞋这条路上，我真是交了不少“学费”。 以前给姐姐买鞋，总是颜值第一，结果要么是闷得一脚汗，要么是硬邦邦的磨脚后跟，孩子不爱穿，没走几步就伸着手要“抱抱”，出门就跟“渡劫”似的。尤其是妹妹现在2岁，正是活泼好动、脚丫子长得快的时期，一双舒服又合脚的鞋，对我来说太重要了。 所以现在给妹妹选鞋，我可是把“舒适、透气、好穿脱”放在了第一位。这次入春，我终于集齐了三双心头好，每一双都完美解决了我的选鞋痛点，迫不及待要来跟你们分享一下！ 第一双是复古感满满的镂空小皮鞋（图1）。它的鞋面是那种软软的麂皮手感，特别亲肤。最让我喜欢的是它鞋身的镂空雕花，春天带妹妹去公园野餐，跑跑跳跳一下午，脱鞋检查小脚丫都是干爽的，透气性我给满分。而且它是魔术贴+包裹后跟的设计，妹妹自己两下就穿好了，脚后跟也被包得很稳，完全不用担心不跟脚或者磨脚。防滑的橡胶底，让她在草地上撒欢跑我也很安心。 第二双是仙气十足的蕾丝公主鞋（图2）。这双完全是满足姐姐的“妹妹打扮欲”！立体蕾丝配上格纹蝴蝶结，哪个小女孩能抗拒？上次带妹妹去参加家庭聚会，穿上这双鞋配个小纱裙，简直就是童话里走出来的小公主。虽然是“仙女鞋”，但功能性一点没打折，依然是方便的魔术贴和软弹的橡胶底，妹妹穿着它跑来跑去，完全不受束缚，轻便又跟脚。 最后一双是简约又百搭的T字镂空皮鞋（图3）。这双是我的“省心首选”，也是妹妹的幼儿园日常“主力军”。经典的T字设计，简单耐看，搭裙子或裤子都行。大面积镂空，透气排汗，夏天穿也清清爽爽。对妈妈来说，它最大的优点是耐脏好清洁！PU皮面，妹妹吃东西蹭上去，湿巾一擦就干净了，太适合我这种懒人妈妈了。防滑的鞋底纹路，也保证了她在幼儿园各种活动里的安全。 看着妹妹穿着这三双鞋，从蹒跚学步到如今稳稳地奔跑，每一步都踏出了自信和快乐。
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小dada妈妈
1岁9个月20天
【春节出行宝典】带娃第一次坐高铁，东北宝妈的实战攻略来了！ 今年春节带娃解锁了人生第一次高铁之旅，从丹东出发，全程3小时，娃不哭不闹，老母亲全程轻松，必须把这份实战攻略分享给姐妹们！ ✨ 出行前准备： • 必带安抚神器：牙胶、小零食、绘本、便携玩具，娃一闹就掏出来，百试百灵。 • 衣物：东北冬天室内外温差大，给娃穿薄款连体衣+厚外套，方便穿脱。 • 安全座椅：高铁上没有宝宝座椅，一定要用背带或安全提篮，把娃固定在怀里，避免颠簸。 🚄 乘车小技巧： 1. 选座：优先选靠窗或靠过道的位置，方便给娃换尿布、喂奶。 2. 喂奶/辅食：提前冲好奶粉，用保温杯装热水，高铁上的热水温度高，一定要兑凉白开。 3. 安抚情绪：娃无聊时，就带他看窗外的风景，或者和邻座的叔叔阿姨互动，转移注意力。 💡 避坑提醒： • 不要带太多行李，一个母婴包+一个登机箱足够，轻装上阵才是王道。 • 提前1小时到车站，带娃安检、检票都慢，别赶时间。 带娃出行虽然累，但看到他第一次坐高铁时好奇的小眼神，所有辛苦都值了。希望这份攻略能帮到更多姐妹，让带娃出行不再是“大考”，而是一场快乐的亲子旅行～
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qi只想做痱子
1岁9个月16天
问个问题，假如，我说的是假如。和老公离婚的话，你们会得到什么。
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A冷美人sweet
1岁8个月2天
如果外婆和奶奶都可以帮忙带孩子 姐们你们会希望谁来照顾？
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小dada妈妈
1岁9个月20天
【新年美出圈】宝宝拜年战袍｜拒绝土气红，萌翻全家的国潮风穿搭🧨 新年氛围感拉满的秘诀，就是给宝宝安排一套又萌又有仪式感的拜年服！今年给我家崽安排的这套国潮风拜年服，真的是亲戚见了都夸好看，完全拒绝“土气红”，自带高级感和年味～ ✨ 穿搭亮点： • 酒红色连体衣+毛绒镶边，保暖又显白，完全不挑肤色，宝宝穿上自带贵气感。 • 衣身的醒狮刺绣太精致了，寓意“岁岁平安、万事兴旺”，新年穿这个寓意超棒。 • 搭配的醒狮护耳帽，两个小辫子和毛球，萌到心都化了，拍照超出片。 📸 拍照小技巧： 1. 道具：用“过年啦”的红底黑字小卡片、金色银杏叶、红果枝，氛围感直接拉满。 2. 构图：俯拍宝宝躺平的姿势，把道具摆成扇形，画面干净又喜庆。 3. 光线：选上午的自然光，柔和不刺眼，宝宝的皮肤看起来更嫩更白。 💡 选购心得： • 优先选加绒加厚的面料，东北冬天也能hold住，宝宝穿得暖才笑得甜。 • 连体衣的裆部按扣设计，换尿布超方便，带娃出门也不费劲。 • 帽子一定要选护耳款，既能保暖又能凹造型，拍照更有层次感。 新年穿新衣，不仅是仪式感，更是对宝宝的美好祝福。这套国潮拜年服，既有传统年味，又不失时尚感，宝宝穿上就是整条街最靓的仔，亲戚红包都给得更爽快啦～
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Cui酱
1岁8个月23天
【新年没出图圈】马年萌娃拜年穿搭｜红装加身，福气拉满 马年新春，这套宝宝拜年服堪称氛围感天花板！经典正红色调铺满年味，搭配软糯白毛边，既呼应冬日暖意，又添几分灵动俏皮。 头戴萌趣生肖帽，精致刺绣活灵活现，脚蹬红白相间鞋袜，细节处尽显巧思。 宝宝手持“福”字与红包，红装裹身的模样，既是行走的吉祥物，又完美契合马年红火寓意。宽松连体版型兼顾颜值与实用性，不管是拜年讨喜，还是定格新春萌照，都能轻松拿捏，满屏都是岁岁平安的治愈感。
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小dada妈妈
1岁9个月20天
【送点小心意】年夜饭的“走心礼”，是一桌家宴，更是满室团圆 今年没给家人准备昂贵的礼盒，却用一桌亲手做的年夜饭，送出了最沉甸甸的“小心意”。对家人来说，最好的礼物从不是价格标签，而是围坐一桌的烟火气，是为彼此忙碌的那份心意。 这桌年夜饭，藏着给长辈的敬，也藏着给孩子的爱。铺满桌的海鲜大餐，是丹东海边人家独有的年味，龙虾寓意“龙腾四海”，螃蟹象征“八方来财”，每一道硬菜都裹着吉祥的期许；特意给孩子做的元宝馒头，捏得圆滚滚，既是辅食也是童趣，小家伙盯着馒头眼睛都亮了。 除了饭菜，还准备了别样的“心意”——蒸锅里的“蒸蒸日上”拼盘，橘子、豆腐、生菜、粽子，每样食材都藏着好彩头，不用花里胡哨的包装，这份家常的仪式感最打动人。红包早早就换成了孩子的成长基金，金饰稳妥收好，这份“小心意”，是给家人的安全感，也是给孩子未来的底气。 真正的礼尚往来，不过是我为你张罗一桌饭，你陪我守一份暖。这桌年夜饭，没有贵重的礼物，却把健康、平安、团圆都端上了桌，这便是新年里最走心的馈赠。
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一屋鱼
1岁10个月6天
#可丽蓝官宣接好孕#丨接住这份好孕工具！轻松验孕是成功开场 有没有姐妹和我一样，备孕时最难熬的就是等开奖那几天，想测又不敢测，生怕白板失望？ 直到我遇到了可丽蓝双重验孕套装，终于告别了这种纠结！ 它真的太贴心了，备孕不焦虑有它就够了！ ✅ 早用早安心 先用里面的及早验孕笔，最早能在月经日前6天测，不用苦等推迟。淋尿3分钟出结果，十字直观显示，帮你提前捕捉信号！ ✅ 确认+仪式感 测出怀孕后，再用电子验孕笔复测确认，它不仅能显示“怀孕”，还会清晰显示孕周（3+、2-3周等）。拿给老公看，全家分享喜悦特有仪式感！ 备孕的姐妹们快囤上，告别焦虑，科学工具真的能给我们确定的答案！
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小dada妈妈
1岁9个月20天
【马年辅食打卡】Day19｜1岁+宝宝的紫甘蓝炒饭，剩米饭秒变全家健康餐宝宝月龄：1岁+ 辅食名称：紫甘蓝虾仁炒饭 亮点： 1. 用剩米饭改造，年后吃点清淡的，紫甘蓝富含花青素，搭配虾仁和蔬菜，营养均衡又解腻。 2. 宝宝版少盐无添加，大人版可以加少许生抽，全家共享，不用再单独做饭。 做法要点：紫甘蓝加少许柠檬汁腌制，既能保持紫色又能去涩；先炒蔬菜和虾仁，再加入剩米饭炒散，最后放葱花提香。 简单又美味，大人小孩都爱吃，轻松搞定一餐～
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小贝果666
1岁4个月24天
给姐妹们分享一个制作超级超级有氛围感的自拍AI口令，上传自拍即可制作，赶快试试吧！ 帮我生成四张图片：保持五官不变，去掉耳饰，以车内场景为核心，透过车窗能看到清新的街景绿意，营造出目常又松弛的氛围；发型为慵懒长发，被风吹起，衣服棕色毛毛皮草，自色吊带，下面浅蓝色牛仔阔腿裤，画面捕捉看向镜头或窗外，营造城市出行里的慵懒片刻，头发丝和脸上都有光影效果，结合简约穿搭与清新窗外景，传递出舒适自在的生活氛围感。富士胶片感，原比例。 看成片😍😍😍😍
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格式化999
1岁11个月5天
孩子一拉爷爷去玩，爷爷就会说捏你妈妈喊你了，快点妈妈喊你了，我听到了就说没有喊，去找你爸爸去，他就拉爷爷去找爸爸了，有时候就看一会就会把孩子带上来给我，自己就跑去玩😂😂我老公还说想让他跟家婆跟我们出来帮带孩子，还是算了吧，等下我白天上班累了回来还听到他跟孩子说去跟你妈妈，心更烦
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小dada妈妈
1岁9个月19天
【马年辅食打卡】Day18｜1岁+宝宝的西红柿山药疙瘩汤 宝宝月龄：1岁+ 辅食名称：西红柿山药疙瘩汤 亮点： 1. 年后吃这碗太合适了！山药健脾养胃，西红柿酸甜开胃，清淡不油腻，完美缓解春节期间的肠胃负担。 2. 山药丁裹上玉米淀粉做成小疙瘩，口感软嫩又带点Q弹，宝宝抓着吃超香，还能锻炼咀嚼和自主进食能力。 做法步骤： 1. 山药去皮切小丁，西红柿切块，鸡蛋打散备用。 2. 锅中倒油，油热后炒散鸡蛋盛出。 3. 用炒鸡蛋的余油爆香葱花，放入西红柿炒出汤汁，再加入炒好的鸡蛋，加水煮开。 4. 山药丁裹上玉米淀粉，水开后下入锅中，搅拌防止糊底，煮至山药软烂。 5. 最后放入青菜碎，加宝宝调味料调味，搅拌均匀即可出锅。 这道辅食营养均衡，做法简单，大人也能跟着宝宝一起吃，是全家共享的健康餐食哦～
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吾哩乖乖
1岁8个月8天
【新年美出圈】过年就是要红红火火💥今年新年，我打算带孩子去长乐看游神。想给这次出行来个喜庆的亲子穿搭。宝贝穿的是大红色拼白色的加绒连衣裙，头上再戴个醒狮头饰，肯定超可爱。我呢，准备穿件大红色的羔羊绒上衣，下搭白色或黑色裤子，感觉都挺好看。这样一穿，走在游神队伍里，绝对能红红火火美出圈，成为街头一道亮丽的风景线，想想都觉得特别有过年的氛围，你觉得我这搭配咋样呀？
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燕子的育儿日记
1岁6个月2天
（健敏思AD已吃1年）来说说真实使用感受！ 健敏思AD我家宝宝已经吃空3瓶啦，第四瓶也快见底了，终于来敢交作业了！ 其实在这之前还换过2款，但都不合心意！要么油味重娃不喜欢，吃到嘴里就用舌头往外顶，喂一次哭一次；要么就是吃了脸上起小点点，半夜还总是哭闹.... 后来认真做了功课才知道给娃选AD重点要看基底油和过敏原。市面上的普通AD大都是大豆油、花生油，不仅油味重娃不爱吃，对宝宝来说还属于高敏成分！可以选mct油的，分子小好吸收，还温和不易敏！ 根据这点挑来挑去对比了好多家，最后选了健敏思 AD，主要他家检测过不含100多项过敏原，给娃吃也会更放心！ 一粒1500iu维A+500iu维D，含量配比也科学，每天吃一颗就行。口感清爽，没有油味怪味，宝宝也很喜欢~ 这一吃就是一整年，从没出过问题，儿保检查各项指标也都过关！看着娃健健康康的，当妈的真的好欣慰~ #健敏思[话题]# #敏宝[话题]# #敏感宝宝放心吃[话题]# #维生素ad[话题]# #健敏思ad[话题]# #敏宝ad[话题]# #早吃AD晚吃钙[话题]# #ad推荐[话题]# #健敏思ad怎么样[话题]# #维生素ad新生儿[话题]# #ad和d3的区别和作用[话题]# #新生儿ad推荐[话题]# #ad推荐[话题]# #婴儿ad推荐品牌[话题]# #婴儿ad和d3怎么吃[话题]# #ad怎么吃[话题]#
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