我宝宝之前六个月的时候经历过一次堵奶当时就想断乳了，但是当时她吃奶粉不是很好怕她吃不饱就开始了混合喂养。这次下定决心断是因为过年回老家不知道她是不是换了地方很没有安全感，夜里总是隔一个小时就要哭闹要吃nainai安抚，白天又开始不吃奶粉了，连辅食也没有吃的很好。加上过年还发烧了几次小脸都小了一圈。想着宝宝快十一个月了就直接给断了。下面将我的回奶经验分享给各位宝妈[庆祝R] 1️⃣下定决心，千万别犹豫不决 很多妈妈决定断奶了，看到宝宝哭，又不忍心了，排空了又开始喂，这样反复只会不断产奶。想要断奶，就要下定决心，一步到位！不过也要循循渐进给宝宝一个适应过程，我是先把白天的亲喂都换成奶粉，夜里她之前都要吃两顿夜奶换成一顿。刚开始她奶粉量喝不够就喝个50 60下顿也都正常隔四个小时吃，她饿了几次第三天奶量就上去了，我就开始把夜里的亲喂给断了。 2️⃣不喝汤，少喝水 如果开始断奶了，喝汤喝水，会加快加多乳汁分泌，一定要清淡饮食，前三天很关键 3️⃣别硬胀，很痛苦，拉长排奶时间 回奶第一天早上就开始涨奶了但是还能接受，傍晚硬的碰一下都疼实在没忍住，就手动排了一部分，不排空就是排到舒适就可以，结果过了一天都没涨，第3天又涨了点继续排了一部分，不涨就可以不用排，疼痛可以忍受时，一定要尽量拉长排奶的时间，才可以短时间内实现无痛回奶。（排奶不要排空，突然排空会产奶，而且乳房容易下垂❗️❗️❗️） 4️⃣有硬块一定要排，避免乳腺炎 用手排奶：有硬块的地方，顺时针轻柔硬块，一边柔一边排，也可以用吸奶器，同样的手法 除了第一天宝宝因为想亲喂哭闹了好久，第二天基本就好了夜里还是会哭闹一下拍拍屁股哄一下也接着能睡基本算睡整觉了。 想要短时间内回奶不可能无痛，宝子们要做好心理准备，但是要相信，只要下定决心回奶，回奶我们肯定手拿把掐的❗️❗️❗️