春季是万物生发的季节！春季更是孩子补钙的黄金季节！春季不补钙！错失一整年！春季是给孩子补钙的最好时节。研究发现，每年的春季是婴儿、儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，一定要抓住春季这个补钙的最佳时机，给孩子补钙，助力孩子个子高高！ 补钙小技巧 1：春季宝宝晒太阳有助补钙。 春季阳光充足且孩子不容易被晒伤，晒太阳有助于合成维生素D，促进钙质吸收和利用。维生素D在人体对钙质的吸收和利用中起到了关键作用，但天然食物中维生素D含量很低，根本满足不了人体的需求，而阳光中的紫外线可以使皮肤下的胆固醇转化成维生素D，弥补这一不足！ 2：春季宝宝最适合户外运动。 宝宝在春季锻炼给予骨骼适当的压力，可以增加并保持骨质中钙盐等矿物质的含量，提高骨骼的强度；相反，宝宝在冬季缺乏锻炼时，体内的钙质会渐渐流失，骨骼强度也随之降低。 3：配合食物辅助补钙。 （1） 钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。 （2） 蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。 （3） 植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如豆腐、花生仁、核桃仁等）。 （4） 海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。 （5） 蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量也都比较高。 4：给宝宝补充钙的营养品，天然钙更易于宝宝吸收。 1、宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料。碳酸饮料不仅会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分导致宝宝产生肥胖等问题。 2、菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会影响人体对钙的吸收。 3、每天在户外呆20-30分钟，非暴晒季节，以上午10点到下午3点为宜，身体暴露面尽量多一些。另外，快走、慢跑、骑自行车等都是强壮骨骼的好运动。