连跳肚皮舞+肩颈理疗，今天的运动量直接拉满💃🧘‍♀️

昨晚直接把自己“焊”在教室里了，肚皮舞+肩颈理疗连刷两节，整个人又爽又累，回到家瘫在沙发上不想动。

先上的肚皮舞课，跟着老师扭胯、摆臂，每一个动作都要用到核心和肩背，平时久坐的僵硬感一下子就被打散了。镜子里看着自己慢慢跟上节奏，虽然动作还不算完美，但那种跟着音乐律动的感觉真的太解压了，出了一身汗，连带着心里的烦躁都跟着流走了。

紧接着是肩颈理疗瑜伽，本来以为是“划水课”，结果才发现是“温柔刀”。老师带着我们一点点拉伸斜方肌、打开胸腔，每一个体式都精准戳在我平时酸痛的点上，酸到想咧嘴，但又舒服得不想停下来。尤其是弓背伸展和后弯的动作，感觉堵了好久的肩颈终于“通”了，连呼吸都变顺畅了。

两节连下来，腿是软的，肩是松的，整个人像被重新“组装”了一遍。虽然累到想直接躺平，但这种“累并快乐着”的感觉，真的会上瘾。果然，运动不是为了瘦多少，而是为了让自己的身体和情绪都能找到一个舒服的出口。

后面还要继续，毕竟好状态都是一点点练出来的✨