孕晚期长胎不长肉与控糖实战心得

【体重飙升的元凶】孕晚期体重真的太难控制了，我有个阶段一个月就长了六七斤，去查B超发现宝宝腹围和双顶径都偏大。后来发现，面食和甜食真的是超级长胎！吃甜食不仅容易让宝宝偏大，还会导致羊水变多、肚子特别大。

千万别踩这个坑：为了控糖彻底断了碳水和水果。孕妈要是吃得一点都不快乐，情绪低落对宝宝也不好。偶尔吃一口解解馋，只要控制好量就行。平时吃完饭，有条件的话就多去散步走动走动，对控糖特别有帮助。另外，喝牛奶如果怕肠胃受刺激，温热一点喝会很香，我有时候还会把燕窝倒在牛奶里一起喝，味道很不错。当然啦，要是真的查出空腹血糖偏高或者妊娠糖尿病，那就得严格听医生的了，大家按自己实际情况来。