产后恢复与42天复查亲测避坑

【产康到底要不要做】生完孩子这肚子简直像还有五六个月一样，很多人纠结要不要做产康，我亲测是肯定需要的！做了七天以后，我自己拼图对比肉眼可见的瘦了，特别是胯骨那边，做完以前的裤子能提上了。实在不想花钱去外面做，也可以在家跟着网上的视频练凯格尔运动，肯定比啥都不管强。这里有个过来人的血泪教训，满月发汗这个项目没啥大用，做了一次整个人虚脱，而且该疼的地方一点跑不了，别花冤枉钱。

【产后饮食与恶露细节】剖腹产的姐妹产康可以等42天检查后开始。说到减肥，不用刻意节食，提高代谢，合理饮食才是王道。我每天早上吃高蛋白和优质脂肪的食物，碳水摄入特别特别少。当然，如果你能喂母乳，那是最好的减肥方式，子宫收缩恢复也好。有个小细节大家一定要注意，产后的恶露滴滴答答的，一会红色一会褐色拉丝，这都是正常的，穿戴好收腹带慢慢养就行。

【津贴与复查准备】对了，生完别忘了看生育津贴！在医保服务平台里，点更多，有个生育津贴信息查询，一般生完两三周会显示已计算，如果遇到系统故障没到账，直接打电话问医保局就行。最后说说42天复查，主要是检测盆底肌和腹直肌，还有B超。如果不喜欢做阴超，可以提前跟医生说做腹部B超，但做腹部B超要提前憋尿。这只代表我个人的经历，大家去医院最好还是听医生的安排哈。