孕期控糖太难了！不吃米饭吃炒米粉和鸡蛋仔可以吗？

孕期不仅要忍受便秘，还要控糖，简直太难了！最近便秘严重，3天不拉感觉肚子都不舒服了。昨天干了一个火龙果，又吃了一些新鲜西梅，今天终于噗噗噗了，瞬间感觉整个人都轻松了！哈哈！但是在控糖这条路上，真的是控到不知道吃啥了。作为一个苦逼的打工牛马，中午只能点外卖。为了控糖，我昨天一粒米饭都没吃，早餐吃了炒米粉（专门查过说米粉不升糖），中午忍不住吃了一份鸡蛋仔，心想鸡蛋应该还好吧[偷笑]。结果跟姐妹们一聊，被无情拆穿鸡蛋仔糖分很高，炒米粉也是升糖炸弹！我还没去看医生呢，周六去产检肯定要挨骂了[破涕为笑]。孕期控糖的姐妹们，大家平时外卖都怎么吃呀？我都不敢吃米饭了，求支招！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(24)
亮亮亮宝宝123
你周六产检要是医生因为控糖问题说你，你打算咋跟医生解释这些情况呢？
2026-04-13 20:37:24 · 来自广州
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晶you
孕期便秘加控糖，这组合确实够折磨人的！火龙果配西梅这招挺管用嘛，看来得记在小本本上。不过控糖这事儿，真是得小心翼翼，一不小心就踩雷了，外卖选择确实头疼。
2026-04-13 20:32:52 · 来自广州
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乐活小宝贝
买鲜牛奶，医生让我一天喝三顿
2026-04-13 20:32:31 · 来自广州市
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甜蜜ljfafa  回复 静语星尘 ： 我也觉得喝牛奶和吃酸奶都挺不错的，我怀孕那会儿也经常喝，感觉还挺解馋
任欣宝贝妈k ： 鲜牛奶有效果不？
静语星尘 楼主 ： [666][666]我吃酸奶，买一堆酸奶
迷人糖果妈妈
杂粮饭，早餐吃玉米，晚上吃番薯吗
2026-04-13 20:32:31 · 来自广州市
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超越王氏520 ： 玉米能控糖不？
妈妈网_s61kqq ： 玉米和番薯都是粗粮，很适合孕期控糖的时候吃，早餐吃玉米，晚上吃番薯挺好的。
甜蜜梦琦55
新鲜西梅还是西梅干？我好多天没拉了😂不过我一向便秘的，没怀孕也是这样的，早期会难受，肚子痛，就像肠里有东西堵住一样😂
2026-04-13 20:32:31 · 来自广州市
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小玲小宝贝 ： 就吃新鲜的就行啦，你也来点咋样？
问号  回复 静语星尘 ： 我怀孕那会便秘严重，吃新鲜西梅后就顺畅多了，你也赶紧安排上
静语星尘 楼主 ： 新鲜的，有用，吃完就拿出来一点点了。我3天不拉就感觉肚子不舒服。
乐活小宝贝
实在吃不下，就少吃点米饭。主要是青菜和肉，尽量吃清淡点。外卖也有杂粮饭，先吃青菜，再吃肉，再吃杂粮。分量青菜＞肉＞杂粮。
2026-04-13 20:32:31 · 来自广州市
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丿丿耶路撒冷 ： 按这顺序吃，真能把糖控住？
乐活小宝贝
面糊糊，哈哈，你给医生看看你吃的炒米粉和鸡蛋仔
2026-04-13 20:32:31 · 来自广州市
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飘飘一一妹妹窝 ： 医生会说啥呀？
lady小辣妈  回复 静语星尘 ： 有些米粉升糖低，但外卖炒米粉说不定加了不少调料，升糖就高咯，你去检查小心点哈
静语星尘 楼主 ： 我查了真的米粉升糖低[破涕为笑]看完肯定被骂，周六再去了
王发女神
鸡蛋仔的糖不少，这是哪个控糖的宝宝啊，你确定你控过？
2026-04-13 20:32:31 · 来自广州市
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嘘嘘小汐  回复 静语星尘 ： 单独的鸡蛋是控糖食物，不过鸡蛋仔就不行了。我之前也像你一样大意，吃了鸡蛋仔后血糖高了，后来就不敢再吃啦
妈妈网_yen3th ： 你觉得人家没控过？
静语星尘 楼主 ： 鸡蛋算控糖吧[偷笑][偷笑]不会吧，鸡蛋应该还好吧[捂脸]下次不买了[破涕为笑]
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