坐月子饮食避坑指南：真的不要盲目喝浓汤

坐月子可以说是咱们女人的第二次重生，月子没坐好真的容易留下月子病。作为过来人，分享几点月子期间的饮食和避坑心得。

【拒绝盲目大补】老一辈的观念总是觉得月子里要狂吃鸡蛋，一天吃七八个，还要炖各种猪蹄汤、老母鸡汤来下奶。千万别踩这个坑！刚生完孩子，身体其实还在排恶露、排毒的阶段，这时候如果喝那种上面漂着一层油的浓汤，不仅排不出垃圾，脂肪全都堆在自己身上，而且极其容易堵奶！堵奶的痛谁痛谁知道啊。

【清淡汤水才是王道】我自己的月子饮食特别清淡，主要就是各种汤汤水水，比如木瓜煮水、南瓜汤、红豆粥，或者清淡的鲫鱼豆腐汤。前期尽量喝小米粥排毒，慢慢来，别一开始就大补。对我家有效，但每个宝妈体质不同，大家参考着来，能吃得下喜欢吃才是最重要的。

【月子谁来照顾？】顺便提一嘴，月子里产妇由于激素影响加上身体虚弱，情绪非常敏感。如果婆媳之间饮食习惯和观念不同（比如南方媳妇配北方婆婆），真的很容易因为一点小事就产生矛盾。为了自己舒舒服服过个好月子，如果有条件，**建议请月嫂或者去月子中心，再不济也是亲妈加月嫂的组合。花钱买个心情愉悦，比啥都强！毕竟这身体是自己的，养好身体保持好心情才最实在。