请问刨腹产悬垂腹，月子里怎么减肚子，厚厚的好几层，真的是太尴尬了，希望有经验的宝妈来支招
来自潍坊市
热门评论(10)
林果儿吉吉
你肯定要运动呀，不只是说单单靠某个运动就能减肚子，我觉得尽量就是瘦的话瘦全身这样的运动方法。
2026-04-29 16:45:21 · 来自东莞市
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小猪妹！
坐月子的情况下的话，自己一定要注意饮食，一定要注意休息，一定要注意看一下
2026-04-29 14:37:12 · 来自汕尾市
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yiall宝贝
产后的时候都有个恢复的过程的，基本上在三四个月左右时间就可以恢复状态的。
2026-04-29 12:30:47 · 来自宁德市
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眼角的笑意_04
产后1周内：先别碰腹部，以休息为主，可以做腹式呼吸，帮助激活核心，每次5-10分钟，一天2-3次。
2026-04-29 12:28:00 · 来自太原市
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钟金莲
这个产后的时候确实也可以通过运动，还有饮食清淡一些进行改善和调理，才能有利于恢复的。
2026-04-29 12:04:01 · 来自宁德市
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开心每一天930
我们这个时候看一下个人情况吧，想要减肚子，最好是尽早的使用收腹带，这样会比较好一些。
2026-04-29 11:39:04 · 来自南宁市
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珍妮红宝石520
饮食上别吃太多油腻的，多吃点蔬菜水果，这样不容易堆积脂肪，肚子也能小点
2026-04-29 11:35:07 · 来自广州
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妇产科值班医生
月子里减肚子不可操之过急。悬垂腹产后腹部松弛较常见，此时身体未完全恢复，不宜剧烈运动或过度节食。可先进行温和活动，如产后瑜伽的简单动作、散步等促进代谢。饮食上保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素食物，控制高热量食物摄入。还可使用收腹带，帮助支撑腹部、促进子宫收缩，但使用时间不宜过长。若想更好恢复，建议产后42天线下就诊，评估身体状况后再制定减肚子方案。
2026-04-29 11:32:48 · 来自广州
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888一片星星
穿那种收腹效果好的裤子，把肚子收一收，看着没那么松垮，也能辅助减肚子。
2026-04-29 11:32:31 · 来自广州
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无牙兔仔
月子里别老躺着，适当下床走走，活动活动，对减肚子有帮助，不过别太剧烈，慢慢来
2026-04-29 11:31:22 · 来自广州
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