实测有效的孕反缓解与饮食心得

孕反真的是孕期第一道大难关。一般从7到10周是高峰期，很多人吐到怀疑人生。我当时也是吃什么吐什么，连洗发水沐浴露的味道都闻不了，每天都在掉秤。
后来摸索出了一些缓解的小妙招。喝点苏打水能中和胃酸，或者含一片陈皮，胃里会舒服很多。实在吃不下饭菜的时候，可以试试吃点干的面包或者饼干，稍微垫垫肚子。
还有个最管用的办法就是睡觉。睡着了就不恶心了，睡醒了趁着孕反结束的空隙赶紧吃点东西。
关于饮食，千万别在这个阶段有太重的营养焦虑。有两种主流做法：A派认为必须强迫自己吃肉喝汤补营养；B派经验是顺其自然，想吃什么就吃什么。我比较赞同后者。
孕早期宝宝还很小，自带了营养便当，你就算只吃得下泡面、汉堡或者酸辣粉，也比什么都不吃强。只要不是明确不能吃的，自己开心最重要。
顺便提一嘴，有些姐妹吃复合多维片会加重孕吐。如果实在吃吐了，可以停一停，等身体缓过来了再吃。用药前务必咨询医生。
当然，如果吐得太厉害，体重掉得特别夸张，或者检查出蛋白偏低。那就别硬扛了，去医院看看要不要输点营养液。这只是我家的情况，大家最好还是听医生的。