孕晚期控糖：尿糖与血糖的真相及水果黑名单

孕晚期控糖真的是个大工程，很多妈妈一看到尿糖偏高就吓得不行，其实完全没必要过度恐慌。

用通俗好懂的话给大家捋清楚，尿糖和血糖不是绝对绑定的。肾脏有个肾糖阈，孕期肾糖阈会生理性下降，所以明明血糖正常，也容易查出尿糖阳性，这只是身体把多余糖分排出的“废物通道”。尿糖高不会导致血糖升高，只有血糖高才会导致尿糖高。现在看病控糖，指尖血或静脉血的血糖才是金标准，不用纠结尿糖数值。

顺便提一嘴，孕晚期想吃水果解馋，一定要避开升糖刺客。有两种主流做法：A派认为糖耐过了就可以彻底放飞自我，奶茶甘蔗随便造；B派经验是哪怕糖耐过了也要收敛。我亲测发现，芒果、菠萝、榴莲、龙眼这四样是绝对的升糖大户，医生都不建议多吃。如果真心想控糖，最安全的就是大番茄和黄瓜了。

当然啦，每个妈妈的代谢能力不同，具体指标异常的话，大家最好还是听产检医生的专业建议。