孕晚期熬夜党自救：如何缓解出气累与耻骨痛

孕晚期，真的是太难熬了。

躺在床上，感觉出气都累。

翻来覆去，怎么都睡不好。

走路开始费劲，屁股疼，大腿前侧疼。

那就是耻骨疼，尾椎骨疼。

怎么办呢？

觉得呼吸不过来的姐妹，把枕头垫高。

我都是直接睡2个枕头，气就顺多了。

晚上睡觉不敢平躺，因为平躺了翻身更痛，更老火。

过来人的血泪教训，千万别为了舒服强行平躺，半夜猛地翻身真的会痛哭。

侧睡的时候，大腿根部和屁股痛得要命。

这时候，在两个腿之间夹个东西会好很多。

我一般夹被子或者娃娃。

记得夹高点，骨盆稍微打开一点，会舒服特别多。

有时候睡着睡着不小心平躺了。

实在不行必须平躺的话，记得把脚弯起来。

这样腰部和耻骨的压力会小一些。

这只是我自己的实操感悟，每个人孕晚期的骨盆情况都不一样，如果是那种痛得路都走不了的，大家最好还是去医院听医生的。