孕期囤食与干饭秘籍：补铁、对付痔疮与小龙虾自由

今天来聊聊孕期怎么愉快地吃吃喝喝，顺便解决点孕期的小尴尬。

先说很多姐妹孕中期都会遇到的贫血问题，铁蛋白低真的让人头晕眼花。
医生建议除了按时吃铁剂，食补也很重要，每周可以安排两次猪肝或者溜血旺。
蔬菜的话多吃点红苕尖（红薯叶），还有瘦猪肉和牛肉，我亲测连着吃了一段时间，铁蛋白从7点几升到了19，效果还是挺明显的。
不过这里要提醒大家一句，如果贫血严重需要开铁剂，用药前务必咨询医生，千万别自己乱买药吃。

吃得太好还有一个副作用，就是上火长痔疮。
很多姐妹怀孕后痔疮都跑出来了，走路都痛，教大家一个小妙招，上厕所千万别只干擦。
最好是湿厕纸搭配普通纸巾一起用，洗的时候用淡盐水洗洗，对痔疮超级友好。
如果真的特别严重，也只能忍到生完再去切了，平时千万注意别吃太麻太辣的。

说到吃，最近刚好是小龙虾的季节，孕妇偶尔解解馋也是可以的。
有姐妹拿的批发价一件50斤才530块，市场价差不多100块6斤，稍微大一点的大青差不多118块5斤，这比外面吃便宜太多了。
自己在家洗小龙虾有个绝招，水里放点醋、维C片和小苏打（或者面粉）泡一会儿。
泡完再用牙刷刷，立马干干净净。

顺便提一嘴，如果龙虾买多了当天吃不完，千万别直接扔冰箱，活虾过夜会死，肉质就散了。
正确的做法是洗干净后，起锅烧高油温，把虾放进去炸到变色就捞起来。
这样虾肉不松散而且很Q弹，等彻底冷透了用保鲜膜蒙好放冰箱冷藏，第二天拿出来直接炒，味道一样好。

如果不想费劲洗龙虾，想吃点肉，可以去超市买一包桥头粉蒸肉调料。
五花肉或者精瘦肉切片，直接用里面的腌料包腌个一二十分钟，喜欢蒜香的剁点蒜末。
最后把米粉拌进去上锅蒸，啥调料都不用再加了，真的是懒人宝妈的福音。
当然啦，这只是我的个人口味和日常总结，每个人体质和口味不同，经验仅供参考，遵医嘱最靠谱。