姐妹们有没有给我一样晚上睡不着，白天起不来的，这个作息时间时间调不过来了 😂😂😂
孕期不适应对
来自宁波市
热门评论(25)
嘻嘻嘛眯sweet
试试睡前喝杯热牛奶？我觉得还挺管用的
2026-05-03 10:18:08 · 来自广州
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suexy2014
宝妈应该是需要注意调整自己的作息时间，白天的时候尽量不要睡太多，不然晚上就会睡不着了。
2026-05-03 04:50:52 · 来自上海市
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瑞小蜜i ： 白天不睡晚上能睡着？
兔仔妈妈abc ： 白天少睡晚上超灵？
林果儿吉吉
你想调过来，那肯定就是白天的时候，尽量不要去睡这么长时间呀，如果说午睡的时间太长，也会影响到晚上的睡眠时间。
2026-05-02 16:35:44 · 来自东莞市
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小白团妈咪b134 ： 按这方法真能调好？
巧妙小妞妞 ： 午睡影响大不大呀？
开心每一天930
有时候看情况吧，我觉得有些事情还是需要你自己慢慢去调整，这样就可以。
2026-05-02 15:20:19 · 来自东莞市
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玉兔美妞 ： 慢慢调能成吗？
xi蜜心 ： 慢慢能调好哒？
钟金莲
这个如果是晚上睡不好，确实白天没有精神，那还是要好好调理好睡眠才行的。
2026-05-02 12:42:35 · 来自宁德市
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小兔宝宝成长记录 ： 要咋调理？我也有点懵圈了
land雨妞妞 ： 宝子，调理睡眠可以试试睡前泡泡脚，听听舒缓的音乐，营造一个超棒的睡眠氛围哟
祁宝贝温柔。 ： 我也是晚上睡不好，白天就困得不行，可得好好调理调理。
家有一个小宝贝
我以前也这样，试试白天别睡太久，晚上睡前泡泡脚，慢慢就能调过来啦。
2026-05-02 12:16:15 · 来自佛山市
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yiall宝贝
这个肯定就是要养成良好习惯的，生活没调整好之后，确实会有一定的影响的。
2026-05-02 10:13:23 · 来自宁德市
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可点点妮妮e ： 养成好习惯哪有那么容易啊，你做到了？
头发又亮了⁵ ： 生活调整起来，咱得有点小妙招。比如说，找到适合自己的节奏，别陷入内卷，偶尔佛系一下也不错
wu是你
我也是这样，头疼ing
2026-05-02 10:11:00 · 来自广州
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小牡丹宝贝
白天别老躺着，适当活动活动，晚上可能更容易入睡，我之前白天老补觉，结果晚上更精神
2026-05-02 10:08:36 · 来自广州
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妈咪书呆子  回复 妈妈网_yjhl9n ： 我白天去公园溜达了一圈，晚上沾枕头就着，运动真挺管用的
小兔宝宝成长记录  回复 妈妈网_yjhl9n ： 我之前也是，白天出去散步回来，晚上睡得可香了
妈妈网_yjhl9n 楼主 ： 白天运动累了也是一躺就睡了😂
多喝点牛奶
孕早期激素变化大，睡眠质量差太正常啦，我有段时间半夜总醒，后来慢慢适应了这种节奏。
2026-05-02 10:05:43 · 来自广州
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