原来长胎不长肉的饮食是这样的 1. 鸡蛋：自打怀上宝宝，我每天都得吃一个，不管是水煮、油煎还是炒着吃，都比那些所谓的补品靠谱多了。 2. 牛奶：我拿它当水喝呢！每天雷打不动要灌两大杯。 3. 苹果：我每天都坚持吃一个，雷打都不变。 4. 牛肉：我每周都会炖上两回牛肉。 5. 鲫鱼汤：周末的时候，我就买条鲫鱼回来炖汤。 6. 大虾：用清水煮大虾最划算了，剥了壳蘸点醋吃，那叫一个香。 7. 钙片：到四个月的时候，我才开始吃钙片。 8. 核桃：我每天吃三个核桃当小零食，既能补补脑，还能顶顶饿。 9. 孕妇控体粉：我每天都喝，对控制体重挺有帮助的。 10. 垃圾食品：像泡面、辣条这些，我得尽量忍着点别吃。 记住哈： 没必要每顿饭都整得像满汉全席似的，家常饭菜才是最养胎的。偶尔嘴馋了，去吃顿火锅解解馋也没啥大不了的，就是别天天都这么吃就行。别紧张，也别焦虑，宝宝肯定知道妈妈已经很努力啦。