孕晚期体重控制与糖耐通关小贴士

【孕晚期体重控制与糖耐通关小贴士】

孕晚期的体重控制真的是一门玄学，很多妈妈都在发愁怎么才能长胎不长肉。其实核心还是在于日常饮食习惯的养成，哪怕孕晚期胃口大开，也得控制住自己。尤其是晚上那顿，吃个差不多就行了，千万别放开肚子猛吃。

在饮食选择上，有两种主流做法：A派认为孕期想吃啥就吃啥，心情最重要；B派经验是必须严格控糖控碳水。我个人觉得，像大米饭和榴莲这种绝对是热量炸弹。我有时候馋大米饭，放开吃一顿，第二天一般都得长一两斤。榴莲饱腹感太强，吃多了不仅占肚子吃不下别的，还特别容易长肉。

差点忘了说，去做糖耐测试的姐妹们，去医院之前一定要把糖水溶解好。一般是把葡萄糖粉兑在300ml的水里，这样到医院直接喝，能省去不少麻烦。

当然了，体重增长也跟个人体质有关，有的人就是长胎不长肉，有的人喝口水都胖。只要宝宝各项指标正常，自己稍微胖点也别太焦虑。对我家有效，但每个宝宝体质不同，大家参考着来就行。