孕期饮食红黑榜与体重控制碎碎念

最近好多姐妹问我孕期到底怎么吃，今天就跟你们掏心窝子聊聊。说真的，孕期这吃喝啊，真的是旱的旱死涝的涝死！有的姐妹从头到尾一口没吐，吃嘛嘛香，结果就是肉全长自己身上了，天天发愁怎么控制体重。但我当时可是吐得眼冒金花，晚饭一出来闻到一缕油烟味，立马反胃拿个袋子就吐，吐完上个大号体重还能掉一点。不过吐也有个好处，就是真不长胖，后期慢慢就补回来了。实在反胃的时候，我亲测吃点酸的能缓解，像溜溜梅、凤梨，饭后来一点真的舒服很多。还有喝的，关于孕期能不能喝饮料，这事儿有两种主流做法：A派认为绝对要管住嘴，只喝白开水，最多喝点无糖的乌龙茶；B派经验是根本管不住，红茶绿茶酸梅汤，甚至奶茶可乐芬达一天一瓶，喝凉的才得劲，甚至还囤了40支冰棒一天一根！我自己觉得吧，喝到嘴里开心值立马飙到100，孕妇心情好也很重要呀。不过有个小细节大家一定要注意，孕晚期喝太多含糖饮料真的会让人焦虑，老怕对宝宝有影响或者长胎记，所以甜啦啦那种大桶果茶，最好点三分糖或者不另外加糖的，喝不完就丢给老公收尾。顺便提一嘴，有些姐妹馋冰酒酿，这个千万别踩坑，酒酿里含酒精的，孕期最好一口别碰，忍到生完出月子了再喝也不迟！反正每个宝宝体质不同，拿不准的还是问问医生哦，大家根据自己的情况来就行。