作为二胎宝妈，深知盆底肌松弛的苦😣。生完一胎后，咳嗽、大笑都会漏尿，那叫一个尴尬。后来接触了产后瑜伽，坚持练了3个月，每周3次，每次1小时，现在情况改善好多👏。有同样盆底肌松弛问题的姐妹别担心，产后瑜伽真可以试试。不过一定要找专业教练指导，动作规范才能有效果，别自己瞎练，不然可能适得其反哦🤗。