体重增长过快 只是正常吃饭没有吃宵夜加餐 过一个星期就要涨一两斤 怎么办 现在24 周已经涨了16斤呢
孕期体重变化
来自巴中市
热门评论(12)
眼角的笑意_04
增长偏快，主食减量、少吃精米白面、控糖少油；多吃蔬菜+优质蛋白，饭后散步30分钟；每周体重控制在0.5斤内更稳妥。
2026-05-10 13:58:29 · 来自太原市
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我叫小琪儿
24周长16斤有点快哦，吃饭时多吃菜和优质蛋白，主食换成粗粮，饭后多散步。
2026-05-06 02:24:56 · 来自佛山市
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suexy2014
怀孕期间要注意适当的控制和调整自己的饮食，尤其是不要吃高糖分或者是高热量的食物了。
2026-05-06 02:05:00 · 来自上海市
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yiall宝贝
这个时候要记得少吃多餐的，整个期间控制在25~30斤的范围才好一些的。
2026-05-06 01:38:35 · 来自宁德市
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林果儿吉吉
你说的正常吃饭是可以自己去记录一下的，你可以可以看一下每天的热量是多少呀？吃了什么东西呀？
2026-05-05 16:18:51 · 来自东莞市
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宝贝命baby ： 这样记录着，就能清楚自己到底吃多了还是吃了容易长肉的东西
小猪妹！
可能就是吸收比较好的情况了，所以一定还是要多注意一下自己的饮食方面的
2026-05-05 14:56:27 · 来自汕尾市
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Z代然55
水果虽好，但也不能敞开吃，有些水果糖分高，吃多了体重也容易蹭蹭往上涨。
2026-05-05 14:49:10 · 来自广州
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.甜甜
是不是平时主食吃得有点多？可以试着把部分精米白面换成粗粮，看看会不会好点。
2026-05-05 14:46:50 · 来自广州
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钟金莲
整个怀孕期间体重控制在25的30斤，要记得少吃多餐比较好的。
2026-05-05 14:46:27 · 来自宁德市
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188小乐乐妈妈 ： 把体重控制在25到30斤是挺合适的，少吃多餐这个方法很实用
麦子的甜心
孕中期体重涨得快挺常见的，可能跟身体代谢变化有关，不用太焦虑，继续正常吃饭就好
2026-05-05 14:45:36 · 来自广州
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