孕晚期补钙自救与饮食红黑榜

到了孕晚期。

身体真的像被抽干了一样。

前阵子腿发胀发酸，难受得不行。起夜的时候，腿还疯狂抽筋。

光靠喝牛奶，真的补不过来了。

后来我换了口服的液体钙。

说实话，那种大片剂的钙片我实在是咽不下去。液体钙好吸收多了，稍微兑点水，一口就喝下去了。

吃了两天，腿真的不抽筋了。

搭配着维生素D一起吃，能促进钙吸收。

有个小细节大家一定要注意，用药前务必咨询医生。每个人的缺钙程度不一样。

如果不单独补钙，到了孕晚期宝宝长得快，真的扛不住。

除了补钙，孕期的胃口也是个玄学。

有时候什么都吃不下。

有时候又特别馋。

关于孕期能不能吃某些东西，我总结了一下我自己的实测情况：

千万别踩盲目忌口的坑。

有人说这不能吃那不能吃。

其实有两种主流做法：一派是严格忌口，一派是看自身反应。

我的经验是，因人而异。吃了没事就行，吃了不舒服就赶紧停。

当然了，这只是我个人的肠胃情况，大家最好还是听医生的建议。

毕竟，宝宝在肚子里安安稳稳，才是最重要的。