孕期/产后便秘大作战：饮食红黑榜亲测分享
哎哟喂姐妹们，说起这孕期和顺产后的便秘，我真的是有一肚子苦水要倒！生完孩子天天在床上躺着捂汗，除了吃饭就是上大号最让人头疼，感觉跟上刑一样。为了对付这便秘，我可是把各种偏方都试了个遍。
先给你们排个雷，千万别踩这个坑，就是千万别光听老一辈的月子里一天狂吃四五个甚至十几个鸡蛋！我当时就是天天煮鸡蛋米汤、鸡蛋蘸白芝麻，结果助产士查房直接点醒我，说鸡蛋吃多了绝对会加重便秘！
后来我开始折腾水果，这可是有两派截然不同的做法。A派觉得水煮水果管用，什么水煮香蕉、水煮苹果、水煮菠萝芒果全安排上，但我亲测真的不好吃，尤其是苹果和菠萝煮出来酸叽叽的，吃得我直皱眉头，而且对我来说效果真不大。B派经验是走蒸煮结合或者榨汁路线，这个我得强推！我婆婆后来给我弄的香蕉火龙果牛奶，还有蒸香蕉，那是真的立竿见影！
| 下面给你们整理个我亲测的便秘饮食红黑榜，大家可以瞅瞅。 | 应对方法 | 亲测效果与口感 |
|---|---|---|
| 蒸香蕉/香蕉火龙果牛奶 | 效果绝佳，口感好，月子里喝特别顺畅 | |
| 腌白萝卜 | 爽口解腻，对排气通便有一定奇效 | |
| 狂吃白水煮鸡蛋 | 绝对的黑榜，吃多必干结便秘 | |
| 水煮苹果/菠萝/芒果 | 口感偏酸难下咽，通便效果因人而异 |
顺便提一嘴，多喝水也是硬道理，我那时候天天喝得跟水桶似的。不过每个宝妈的肠胃吸收不一样，这也就是我的一点小经验，大家参考着来就行，实在憋得难受去医院开点安全的通便药，用药前务必咨询医生哈！
来自广州市
