产后恶露排不净与产康修复实测干货

生完娃最怕的就是恶露排不干净。顺产和剖腹产真的不一样，我自己和身边朋友的经验是，有时候剖腹产的恶露排得反而少，甚至会堵在宫颈口或者宫腔里。如果六七十天了还没干净，一定要去医院复查。

复查就是做个B超、尿检、白带啥的，有医保报销的话大概也就200多块钱。像有残留的情况，医生一般会开点米非或者益母草来帮助排干净，这里一定要加粗提醒一下大家，用药前务必咨询医生，千万别自己乱买药吃。刚生完前三天护士来压肚子简直是酷刑，痛得嗷嗷叫，但为了排瘀血真得忍着。

另外就是大家很关心的产后修复，黄金期是产后六个月内。有条件的可以直接去靠谱的产康机构，外面盆底肌修复的价格一般在2880到3980左右，也有几百块钱的骨盆套餐，看个人需求。如果不想花钱，盆底肌松弛容易漏尿可以自己在家多练凯格尔运动，子宫下垂就做做臀桥。

这里顺便提一嘴腹直肌分离的坑。大家可以自己测一下，平躺着腿弯曲，手抱头做仰卧起坐的动作，让老公帮忙摸肚子两边硬硬的肌肉，中间那个缝就是分离的宽度。千万别踩这个坑：如果分离在三指以上，绝对不要自己盲目练卷腹！这样以后很容易造成皮肉分离，正确的做法是多做腹式呼吸或者去机构找专业手法闭合。当然啦，这只是我家的情况和摸索出来的经验，每个妈妈身体受损程度不一样，大家最好还是听医生的评估。