花六千多做产康到底值不值？生完娃腹直肌分离，姐妹们都是几指呀？ 生完娃才发现生育损伤真的存在！ 我之前腹直肌分离三指， 现在终于恢复到一指啦~ 钱这东西真的是省不下来的。 有条件的话真心建议去靠谱的机构做个评估！ 我们这边一套下来差不多六千多。 我有个同事图便宜花了三千多去别的地方做， 结果说屁用没有， 后悔得想重新做！ 其实不想花钱也可以自己在家自测的？ 平躺， 然后腿弯曲， 手抱头做仰卧起坐的动作。 摸到肚子两边硬硬的肌肉， 中间那个缝就是分离的口子！ 不过要提醒大家， 如果腹直肌三指以上的， 千万不要自己瞎练哈！ 容易卷腹， 这样以后会皮肉分离的... 子宫下垂可以多做臀桥， 盆底肌松弛就做凯格尔。 肚子没力气可以从平板支撑开始！ 这几天发现好多姐妹连产康是什么都不知道？ 大家产后都有去复查和做修复吗？ 腹直肌都是几指呀？ 快来交流一下呗！