奶水不足被逼着一天吃四顿，产后贫血+缺觉真的要抑郁了 我在想奶水不足跟吃饭真的有关系吗？ 我本来一天就习惯吃两顿， 现在老头让婆婆给我做四顿！ 我说三顿都够了， 我早饭几乎都不吃的啊。 而且我吃都没见得有奶水， 连木瓜炖奶我都搞了。 压根睡不好，心情也差。 我娃饿了尿了就哭， 我说我奶不够没吃饱，加点奶吧， 家里人非说我还有奶…… 结果刚给喂上奶粉，娃就嗷嗷喝！ 有时真的觉得好烦好抑郁啊。 而且我生完娃大出血，血红蛋白直接掉到50， 输血才蛄蛹到90左右。 现在喂奶的时候这边吃那边淌，瞅着还清清的。 我就怕不够吃，硬着头皮两顿饭变三顿。 姐妹们，吃饭少真的影响奶量吗？越着急越没有，顺其自然行不行啊？
哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(25)
阳光宝妈16
奶水有各方面原因，吃的多少不能决定奶水多少，休息也很重要，不够就加奶粉，别给自己那么大压力
2026-05-14 05:34:52 · 来自阜阳市
1
moon梓逸妈妈 ： 带娃ing，加奶粉可行不？
wa刘刘小宝贝
奶水这事儿真不是靠多吃就能解决的，每个人体质不一样，有的人吃得多反而堵奶呢。产后贫血本来就容易没力气，再加上缺觉，心情肯定好不了，这样反而影响奶量。还是得跟家里人好好说说，别硬撑着
2026-05-14 02:34:45 · 来自广州
点赞
活泼乐妈ie
心态放好，别啥都想，别总想着，万一奶水不足了，吃奶粉怎么样怎么样的
2026-05-14 02:33:57 · 来自广州市
点赞
王子公主学姐  回复 清风逐 ： 我也经历过，宝宝饿了哭，非说有奶，喂了奶粉才消停，家里人的想法真让人头大
娜娜花 ： 心态好真的能改善咩？
清风逐 楼主 ： 我倒不咋想 一整就说烦啊。我娃就饿了尿了哭 我说我的没吃饱 冲奶粉 就说我的还有 刚给喂奶粉 嗷嗷喝。
妳的宝贝ej
我就吃肉喝汤奶多，所以我妈说这胎有多少吃多少，不够喂奶粉
2026-05-14 02:33:57 · 来自广州市
点赞
xi橙子妞 ： 只喂奶粉行不行呀？
女儿天使  回复 清风逐 ： 我当时也是产后贫血，复查的时候指标提升了不少，你也别太担心，好好调养，等复查看看结果
清风逐 楼主 ： 我这生完娃 血红蛋白直接50 输血才蛄蛹到80左右 等出月子复查看看啥样。
陈舜薇
心情不好奶就少有啥事别憋着，你就拿牛奶当水喝不用加别的，我那时候通乳师告诉的我俩儿子都够吃
2026-05-14 02:33:57 · 来自广州市
点赞
moon梓逸妈妈 ： 牛奶真的管用？
大卜溜小卜溜～  回复 清风逐 ： 光喝木瓜炖奶不够的话，你还可以试试鲫鱼豆腐汤，我喝这个奶量涨了不少
清风逐 楼主 ： 喝啦 我都搞木瓜炖奶了。
他们我很帅气
喝温水，睡眠好，心情好都有关系，越着急越没有，放松心情
2026-05-14 02:33:57 · 来自广州市
点赞
母兔妈妈r  回复 他们我很帅气 ： 我试过，喝温水真的有点用，心情好也特别关键，你这经验很实用呢
喜妞美99  回复 清风逐 ： 睡不好心情肯定差呀，我产后也是缺觉，整个人都快崩溃了，得想办法让自己多睡会儿
富足的阿变动 ： 喝水真能下奶？
是小绵羊呀唯一
有的人是哈，我大姑姐那时候就使劲吃才有奶，成天喝汤。她一天四五顿饭，两顿饭也太少了赶上减肥了
2026-05-14 02:33:57 · 来自广州市
点赞
红茜xxffcutie  回复 清风逐 ： 不吃早饭很常见的，三顿就差不多了，我生娃那会也是觉得三顿就够了，吃多了真的难受
小酸梅子酱. ： 喝汤真能催奶吗？
清风逐 楼主 ： 我本来就两顿 老头让婆婆做四顿 我说三顿都够。我早饭几乎不吃。
相关推荐
符音晓
第1天
还有9天到预产期，死活不发动，真的要熬不住了！ 真的熬不住了！ 还有9天就到预产期了， 天天有胎动，就是死活不发动。 我是真的怀不动了啊， 感觉自己快要疯了！ 现在想平躺不行， 想趴着睡更是不可能， 连走个路都感觉肚子直往下掉…… 每天都在倒计时， 太羡慕那些已经生了的姐妹了， 我真的好想快点解放啊！ 听说催产很痛，我真的好怕催产， 实在不行我打算去爬山了， 不知道爬山能不能让宝宝快点发动？ 大家都是怎么熬过这最后几天的， 有没有什么催发动的好办法呀？ 求分享！
收藏
6
9
云柒歌
第1天
娃反复高烧，有惊厥史的老母亲真的快熬不住了 我家小暖男这两天发烧了！ 真的快给我整崩溃了， 吃退烧药都降不了多少。 前天开始烧的，下午还伴着咳嗽， 中午赶紧带去医院查了血， 医生说嗓子红，有炎症。 一查血象，白细胞高， 是细菌再加上人副流感病毒双重感染， 只能吃上头孢，然后发烧就吃退烧药硬抗。 最让我揪心的是，我家娃有高热惊厥史。 去年有一次在高速上发烧， 没带退烧药，一直坐在安全座椅上也不散热。 结果突然就抽过去了！ 大概抽了两三分钟，吐了才醒过来。 下了高速等救护车的时候，我整个人都是抖的。 医生说有惊厥史的娃，五岁以内特别容易复发。 现在的病毒又厉害，体温上升得特别快。 所以我现在只要他一发烧，就极其紧张， 根本不敢让别人盯着，只能我和我妈晚上轮流守着。 发烧这事儿护理起来太折磨人了。 体温上升、手脚冰凉的时候得赶紧捂热， 等热透了又得马上散热降温， 操作错一步就怕他又惊厥。 昨天半夜两点多又烧起来了， 喂了退烧药，又擦又捂， 等体温降下来一点我才敢去睡一会。 美林根本撑不到4个小时就又要烧起来！ 今天刚吃了对乙氨基酚， 结果一下午体温都没怎么降下来， 我都怀疑药是不是过期了，一看还是新鲜日期。 没办法，现在只能两种退烧药交替着吃。 养个娃真的是摸着石头过河， 硬生生把自己逼成了半个儿科医生。 这两天连轴转，真的心力交瘁了， 大家家里娃反复发烧的时候，都是怎么熬过来的啊？
收藏
2
1
妈妈网_ofvgk4
第6天
宝宝出生第六天了，晚上总是醒，是怎么回事
收藏
9
1
叶子C.
第1天
破水那天还在炫羊肉串，现在吃个芒果都要被婆婆念叨…… 回想起生娃那天真的太搞笑了！ 半夜一点多突然破水了。 破水了只能老老实实躺在床上，哪里也去不了。 结果你们猜怎么着？ 我居然让我老公跑去打包了新疆羊肉串！ 躺在床上一顿狂炫，吃饱喝足才去生的。 从破水到生差不多花了6个小时。 当时没打无痛，现在想想还是有点后悔哈，真是硬扛过来的。 结果现在坐月子了，反差简直不要太大。 家里明明有西瓜，但是根本不能碰！ 前几天实在没忍住，吃了一个水仙芒。 好家伙，我婆婆直接怪我，说是因为我吃了芒果，才导致没奶给她孙子吃。 我真的是满头问号？ 芒果到底做错了什么呀！ 反正我是觉得不够就直接喂奶粉了，我平时都不需要用吸奶器吸出来。 大家坐月子的时候，长辈也会有各种奇奇怪怪的饮食禁忌吗？ 快来跟我吐槽一下，让我心里平衡平衡！
收藏
9
10
花影盈
第1天
孕早期的奇葩梦境和建卡疑惑，真的搞不懂了！姐妹们，有没有人跟我一样呀？这几天真的是被各种症状折腾得够呛！今天头痛死了。嘴巴又开始苦了，我感觉我一直都在嘴巴苦，大家也会这样吗？而且每天都在做梦，这两天要么就是疯狂做梦，要么就是直接做噩梦！老是梦见被人追赶，吓得我一身冷汗。不过前几天倒是有个特别好玩的梦，梦里有个男宝宝手里拿了瓶白酒，女宝宝手里拿了个苹果，不知道这是不是有什么玄学的说法？难道真的会是龙凤胎吗！除了这些反应，医院的建卡流程也把我搞晕了，我的医生让我18号过去。说建大卡之前必须要先建小卡，现在大卡根本不让我建啊，说要先去建小卡，等10周的时候建，建完小卡之后，14到16周再来医院建大卡。是不是每个地方的规定都不一样呀？我是真的
收藏
3
点赞
初夏如梦
第1天
交了月嫂钱又退了，真的受不了家里有外人！生娃前我俩心思请个月嫂来着，钱都交完了，后来想想还是退了，因为家里多个外人我老觉得别扭！结果我婆婆为了看孩子，特意去学了两个星期的月嫂，自己家人做的饭有时候比月嫂做的还对胃口。其实我月子过得超级省事，宝宝就光知道睡觉、拉粑粑、吃饭饭，前20多天都是我对象天天看着整。后来我怕我婆婆走了我整孩子上火，月子后期我就自己哄了。其实请月嫂肯定是能睡上觉的，但我是那种在医院的时候，她一醒我就醒了，要是月嫂整我也跟不放心似的，必须得自己看着，大家坐月子都是怎么过的呀？家里有外人你们能习惯吗？
收藏
1
点赞
福小儿
第1天
纠结！宝宝出生第一个抱的人，真的有讲究吗？关于宝宝出生谁第一个抱这事儿，家里人最近一直在反复讨论。之前本来定的是让我公公抱，结果他感觉自己仕途不尽如人意，后来又变卦了，说让我老公的姐姐来抱。可是我心里其实想让我老公抱呀！虽然我老公学习一般，但是我觉得他命挺好的。而且嘟爸平时总隔着肚皮跟宝宝说话，虽然只会翻来覆去说“嘟嘟我是爸爸”哈哈。主要是我姨当年给我哥采生，我哥后来成了北大博士！结果我姨在我们家身价都涨了，现在家里的孩子出生都找她。这事儿整得我现在也挺纠结的。姐妹们觉得采生这事儿真的有讲究吗？你们家宝宝出生都是谁第一个抱的呀？
收藏
7
1
小夏星✨
第1天
9+4建卡一波三折！尿检不合格还被禁吃水果，太难了！今天9+4去医院建卡，起个大早整个人都晕乎乎的！不过B超看到宝宝已经有人形啦。报告上写了可见心管搏动，虽然没写具体的胎心数值，但看到一丢丢大的小人儿心都要化了。可是后面的检查真的是一波三折！早上等B超的时候我实在想吐，没忍住喝了点水还吃了一小口饼压一压，结果导致空腹血抽不成了。只能等下次做NT的时候再一起抽血啦。最让我崩溃的其实是尿检啊！查出来酮体和尿蛋白都是一个加号，医生直接说我不合格！说我尿液太少颜色也太深了，让我重新吃好喝好憋足了再去留尿。可是我真的尿不出来啊姐妹们！！！这段时间我孕反太严重了，从六周开始就吐得没停过。孕前152斤到现在已经瘦了十斤了。平时连纯净水都喝不下，稍微喝点就觉得
收藏
3
2
年轻狼美好
第17天
月子里那些下奶、饮食和怼人的碎碎念艾玛，一说起坐月子我就一肚子话想说，这几天真是深有体会！刚生完孩子真的是看啥都馋，我看我对象喝个冰镇可乐都能流口水，但是为了身体我还是打算严格点，前三十天老老实实地坐个老月子，等能洗澡了再稍微吃点好的，实在馋了就把水果蒸一下吃。不过我也没忍住吃过一口凉的，结果肚肚里面就感觉凉飕飕的，大家还是量力而行。说到吃，有个小细节大家一定要注意，千万别一上来就喝老母鸡汤鲫鱼汤那种大油水，太油了绝对会堵奶，到时候受罪的还是自己！我现在就是喝清淡的四红汤，或者用苹果加黄芪、枸杞、通草放一点点冰糖煮水喝，通草是下奶的，不过这也只是我家的情况，大家最好还是听医生的，特别是这种带中药材的，用药前务必咨询医生哈。等奶
收藏
2
1
j美美
第17天
生完孩子到底有多疼？我的真实血泪史产妇真的太难了。没生之前，以为生孩子那一哆嗦是最疼的。生完才知道。真正的九九八十一难才刚刚开始。就说打缩宫素吧。上产床的时候我一声都没吭。结果打个缩宫素，小腹那种一抽一抽的痛。痛得我直喊救命。大夫还笑我娇气。可是孩子出来了，心真的就娇了，一点点疼都不想忍。伤口疼已经是家常便饭了。剖腹产的刀口，顺产的撕裂。疼得下地都打哆嗦。有人用栓剂那种**止痛，确实能舒服几天。但一定要记住，用药前务必咨询医生。更可怕的是便秘。那酸爽，比刀口撕拉还要疼一百倍。生完肚子还是黑黑的、大大的。除了肚子疼，我还经历了疯狂的头疼和脚脖子疼。生完第五天，感觉血管都涨着疼。其实就是严重缺觉。或者是受风了。顺便提一嘴，生完孩子
收藏
2
2
璇玑梦
第1天
产后最寒心瞬间：下地疼得要命，他们只关心我有没有奶 🔪💔生完孩子才发现，有些关心真的挺伤人的！我都生完4天了，才开始尝试喂。下地疼得直不起腰，结果还没出院就去人了。一圈人围着，没人问我刀口疼不疼，也没人管我身体怎么样，张嘴闭嘴全是：“啥时候能喂奶啊？”“有奶没？”谁懂这种感受啊，真的挺烦人！我一直用着**镇痛，加上开奶引起的宫缩，真的比单纯打缩宫素还要疼。没生孩子前觉得多疼都能忍，孩子出来了，当妈的心也就娇了，现在真的一点儿都不想疼了！可是面对这些只盯着“奶”的亲戚，心里只剩委屈和无语。大家生完宝宝也遇到过这种灵魂拷问吗？遇到这种情况，你们都是怎么怼回去的？
收藏
16
点赞
佳佳爱唱
第17天
德国爱他美白金版溯源码怎么查询？
收藏
17
点赞
甜甜咖咖
第7天
孩子厌食，啥都不想吃，丁桂薏芽健脾凝胶有没有用啊？好不好用这种？
收藏
6
点赞
幻璃镜
第1天
老公在厨房做饭，我偷偷点了麻辣烫被抓包了！我感觉我真的应该控制控制作息了，每天都是中午才起，根本吃不上早饭！要不是为了起来吃口饭，我估计中午都不愿意动弹。最近这嘴巴也是绝了，大半夜的就想喝冰镇汽水，还偷偷爬起来吃冰棍。结果吃多了肚肚里面冒凉气，我哥赶紧说行了别吃太多了！昨天更搞笑，我问晚上去吃什么呀？他说回家吃吧他给我做。结果他在厨房忙活做饭的时候，我实在没忍住点了一份麻辣烫！最尴尬的是，饭刚做好，我的麻辣烫也送到了。我赶紧凑过去问，哥哥你会不会失落呀？会不会不开心呀？为了安慰他，我这嘴必须得跟上，赶紧假装吃几口他做的菜捧捧场！其实有时候中午感觉浑身没劲，拿着手机都觉得好沉。饭送来了也就躺在那不想吃，随便吃两口又躺下玩了。你们孕期也会
收藏
2
点赞
天真宝贝妈咪
第14天
生娃要花多少钱？月嫂到底请不请？生个孩子到底要花多少钱，这笔账我最近算得可明白了。其实现在有医保报销，真正自己掏腰包的并不多。我盘点了一下身边不同情况的花费，有的顺顺当当花了6千多。也有的因为子宫动脉缝针之类的，花了8千左右。有人输血互助，出院还报销回来了1840的互助金。关于病房的费用，各家医院差距其实挺大的。我把了解到的情况做个小总结，大家可以直观看看。医院情况单间/病房类型每日花费普通县市医院普通单间120普通县市医院VIP单间(报销后)269市区三甲医院普通单间300重点大医院最便宜的单间1000除了医院的花费，大头其实在月嫂上。关于请不请月嫂，有两种主流做法：A派认为，请月嫂能让产妇彻底解放，月子里超级省事，就管睡
收藏
4
2
誉嫣的姐妹
第9天
生完孩子才懂，比起缩宫素的疼，那碗没盐没味的月子餐更让人绝望 没生之前。 我以为自己是个狠人。 大夫都说我上产床没打无痛，一声不吭。 可生完孩子。 心突然就娇气了。 现在打个缩宫素，我都能疼得直掉眼泪。 但这些疼，咬咬牙也就忍了。 最让我崩溃的，是吃饭。 家里长辈轮流做饭。 端上来的永远是白花花的汤。 没盐。 没味。 吃进嘴里，简直像在嚼蜡。 我看着老公在旁边喝冰镇可乐。 看着桌子上那些给我买的、但我一口都不能吃的水果。 眼泪差点从嘴角流下来。 我真的好想喝一口冰镇汽水。 想吃一顿有滋有味的麻辣烫。 他们说，为了孩子，忍忍吧。 怕孩子上火，怕堵奶。 我懂。 为了这个软乎乎的小肉团，我什么都能忍。 但我还是好怀念那个想吃什么就吃什么的自己。
收藏
2
2
妙琪
第1天
下周一就要糖耐了，今天下午却没忍住…… 告诉大家一个“好消息”！ 我下周一就要去过糖耐了！ 为了能顺利过关，我今天早上特意弄了个“有史以来最健康”的早餐。 带了玉米来啃。 结果发现玉米根本不抗饿啊。 吃完大概一两个小时肚子又开始空了！ 熬到了下午实在没忍住。 点了个敏华的菠萝油当下午茶。 送来的时候黄油还是冰镇的呢。 夹进去一会就融了。 外面的皮真的是好脆好好吃！ 我满心欢喜拍下来发给我老公看。 结果他冷冰冰回我一句：“热量高”。 真的是太气人了！ 他现在晚上回来基本都不吃，天天喊着要减肥。 搞得我现在到了晚上，又不是很饿，又不知道该吃啥好。 真的好烦自己啊！ 吃少了怕饿，吃多了又怕长自己身上。 大家糖耐前都是怎么吃过来的呀？ 好怕下周一这关过不去啊！
收藏
4
5
旺旺爱莉
第1天
你们老公的工资都上交吗？我都捏在自己手里！ 大家平时家里的钱都是谁管呀？ 我们家肯定是捏在我的手里！ 丈夫对媳妇好，主动上交工资这不是应该的吗， 如果我跟着老公出去干活的话， 他的工资也是直接打到我的银行卡里的！ 哪有猫不偷腥的， 男人一旦有钱了就容易出幺蛾子。 如果不把工资上交，我就得问问他是不是外面有人了？ 是不是拿钱养着外面一家了！ 现在他把工资都给了我，自己兜里比脸还干净， 谁会看上他一个穷光蛋啊？ 外面的女人缠上有家的男人，说白了不都是为了钱嘛。 只要外面的女人愿意让他白嫖，那我真的双手拍掌鼓励了！ 不知道你们的老公每个月发了工资是怎么处理的？ 是一分不留全交给你，还是自己偷偷留着小金库呢？
收藏
4
4
行动起来yaha
第19天
真的烦透了，产后第一关不是伤口疼，而是被长辈的“关心”逼疯 生完孩子躺在病床上， 打着缩宫素，撕裂口还在隐隐作痛。 我本来以为最大的挑战是身体的恢复， 结果发现，最难熬的是手机里那些不断弹出的消息。 七大姑八大姨，离我几百公里远，还要在微信上指挥我。 张嘴闭嘴就是问我有没有奶， 让我赶紧给孩子喂奶。 我连翻个身都费劲，发着虚汗， 哪有心情去整那些有的没的。 孩子又没病，饿一两顿根本饿不坏。 她们的好心，真的用错了地方。 还有病房里的保洁，进门连门都不敲。 门就在我脑袋旁边，一顿忽闪， 我好不容易睡着一会，直接被吓醒。 人在难受的时候，真的听不得半句闲言碎语。 我现在直接把手机开了免打扰。 谁惹我生气，我就找谁要精神损失费。 反正月子里我就是老大，我得先顾好我自己。
收藏
2
2
菠萝妈妈在heart
第8天
我女儿最近厌食得厉害，丁桂薏芽健脾凝胶能让她爱吃饭不？这产品具体咋用啊？
收藏
3
点赞