孕中晚期长胎不长肉与耻骨痛自救指南

有个小细节大家一定要注意，有的姐妹为了控制体重完全戒掉碳水，这其实是个坑。长期不吃碳水真的会导致记忆力下降，也就是咱们常说的"一孕傻三年"会更严重。
我亲测比较靠谱的吃法是，少吃那些精米白面，多吃高蛋白质的食物，比如肉蛋奶，搭配黄瓜和小西红柿。如果不放心，还可以适当补充点DHA对大脑有好处。当然啦，个体差异很大，这套吃法对我管用，大家最好还是结合自己的产检指标去听大夫的建议，确保大人和孩子都健康。