孕期补铁补钙抗便秘实录，这些补剂到底怎么吃？

孕期的各种补剂真的吃到人怀疑人生，今天理一理我亲测的叶酸、铁剂和钙片那些事。

备孕和孕早期大家都知道要吃叶酸，我吃的是最普通的斯利安。建档时查了叶酸吸收挺好的，医生看了单子就让我在三个月后停掉了。

如果查出来吸收不好，有两种主流做法：A派会去买活性叶酸单独吃，B派会直接吃带活性叶酸的复合铁剂，这个看个人情况。

到了孕中晚期，补钙和补铁成了大头，但我被便秘折磨得够呛。我吃的是医院开的像奶片一样的钙片，缺钙时脚痛到睡不着，一吃钙片又好几天拉不出便便，真的是两难。

后来我发现，吃香蕉火龙果对我家有效，但有时候也没用，最管用的还是猛吃一大堆青菜。如果你也便秘，别死磕膳食纤维了，赶紧去挂个肛肠科看看。

再说说补铁，孕期铁蛋白低真的得补，但补铁口服液的那股铁锈味每次喝完都让人反胃干呕。有些姐妹嫌难喝，其实可以找找那种酸酸甜甜的粉末铁剂，直接倒嘴里跟吃零食一样。

有个小细节大家一定要注意，补铁后拉黑便便是正常的，不拉黑便我反而知道昨天忘了吃。另外DHA我也在吃，有些胶囊吃不下，我选的是返上来带点橙子味的那种。

这里必须死死记住一点，用药前务必咨询医生，每个人缺的微量元素不一样，这只是我个人的情况，千万别盲目照搬哦。