孕期嘴苦、便秘还长痘？别焦虑，这几招食补亲测好用

怀孕之后这身体真不是自己的了，我最近嘴巴苦得要命，吃啥都没味，体重不仅没涨还掉了好几斤。最难受的是便秘，明明每天喝水跟灌水桶似的，还是好几天没动静。后来我试着每天榨点新鲜果汁，或者吃个梨，感觉肠道蠕动快多了。实在不行的姐妹可以试试乳果糖，但我建议用药前务必咨询医生，毕竟每个人体质不一样。

最近我胸口还冒了一堆痘痘，看着特别糟心。不过过来人都跟我说，这是激素水平波动的正常现象，生完娃自然就好了，千万别乱抹药膏。还有个小细节大家要注意，如果产检发现甲状腺TSH指标偏低，先别急着把自己当成‘甲亢’。很多时候这只是早孕期的一过性反应，跟HCG升高有关。我当时的经验就是少吃海带、紫菜这些高碘的东西，多喝点小米粥、吃点坚果补补镁，过四周去复查，指标自己就回升了。当然了，这只是我的一点碎碎念，拿不准的时候一定要问医生，别自己瞎琢磨。

最近我还迷上了手工，买点毛线给宝宝织小鞋子、小袜子，真的特别解压，还能转移孕吐的注意力。心情好了，身体那些小毛病感觉都轻了不少。大家也要找点自己喜欢的事做，别整天盯着那几张化验单看，心态稳了，宝宝才长得好。顺便提一嘴，出门记得带个保温杯，少喝瓶装矿泉水和饮料，自己带的水喝着最安心。