怀孕不胖的妙招 1.怀上了可别急着猛吃补品，娃的小身子根本扛不住那么补。 2.水果得挑含糖量不高的来吃，像猕猴桃、西柚、樱桃、草莓、蓝莓这些就挺好。 3.肉啊海鲜啊得多安排上，对宝宝脑子和神经发育特别有好处。 4.米饭面条这块呢，最好换成粗粮，比如玉米、糙米、麦片啥的，热量低、糖分少，吃了还顶饱。 5.做饭的时候油和盐都少放点，那些红烧的、油炸的重口味东西尽量别碰。 6.水一天最少得灌个1500毫升，另外再冲两回孕妇控体粉喝喝，对管住体重真的超管用。 7.睡觉得规律，别熬夜，早上早点起来，平时可以做做孕期瑜伽啥的，动一动挺好的。