为什么有些孕妇长胎不长肉 1.汤要少喝 汤别猛灌，特别是那种油乎乎的营养汤，肉倒是可以多吃点，优选瘦的那种 2.水果挑低糖的吃 比如说苹果、猕猴桃、西柚、蓝莓、草莓、小黄瓜这些都行 3.主食换成粗粮好 像土豆、燕麦、黑米、红豆这些，脂肪少糖也低，关键是吃完还特别扛饿 4.炒菜的时候油盐都得控着点 红烧肉啊油炸的那些重口东西，能不碰就别碰 5.蔬菜得多来点新鲜的 比如菜花、丝瓜、甘蓝、洋葱、西红柿、萝卜、海带这些都可以安排上 6.水得喝够量 一天起码得喝够2L的水，另外再来两杯孕妇控体粉，对控制体重是真的有效果 7.零食和加工食品能戒就戒 什么膨化食品、巧克力、奶茶、碳酸饮料这些，最好都别碰