产后腹直肌分离与42天复查避坑指南

生完孩子真的感觉身体被掏空，特别是产后便秘拉不出屎，弯腰还特别累，后来去做42天复查才知道，原来是腹直肌完全分离了！

当时做盆底肌B超和阴超，医生让我用力，我发现自己腹部根本不会用力了。

顺便提一嘴费用，我这次复查查了子宫恢复、恶露情况还有盆底肌这些，总共花了七百多，报销三百多，自己自费四百多。

其实生完娃多多少少都会有点分离，但如果分离超过三指，一般就需要上仪器慢慢修复了。

有个小细节大家一定要注意，月子里千万别久坐！我就是吸奶喂奶坐太多了，久坐特别影响腹部恢复，久站又容易脚疼。

最好的状态就是多躺，偶尔起来走动一下，喂奶可以学着侧躺喂，把宝宝身体侧过来对准，宝宝配合的话大人能轻松不少。

还有就是下床一定要绑收腹带，虽然出汗绑着难受，但能起到一定支撑作用，尽量少弯腰少抱娃。

当然啦，每个妈妈的恢复情况不一样，要是觉得哪里不舒服，用药前务必咨询医生或者听听专业医生的建议，这只是我家的血泪教训，大家参考着来就行。