孕期产后科学补铁，选好铁剂的4个硬指标，一个都不能少！

姐妹们，上篇文章我们已经认识到孕期产后缺铁的隐形信号和影响，很多姐妹看完都留言说：“中了好几条” 还有人吐槽：“买过好几种铁剂，不是恶心到吐就是便秘到哭，最后全扔了。"

确实，市面上补铁的产品五花八门，看得人眼花缭乱。今天小编就教大家用这 4 个标准，快速选出一款适合孕期和产后妈妈的好铁剂，不花冤枉钱、不做大冤种！

分阶段精准补铁方案・孕期 & 产后妈妈专属

很多姐妹会问：“我现在到孕中期了，每天应该补多少铁啊？”小编给大家整理了一张清晰的表格，对照着看就不会错了：

其实选铁剂一点都不复杂，记住这 4 个硬指标就够了

原研品质兜底、科学剂量起效快、肠胃友好不刺激、口感好能坚持，你就能在孕期产后把铁稳稳补进去。

最后给大家整理了一份超实用的行动清单，建议收藏保存：

怀孕当妈已经够辛苦了，别让补铁这件事再给你添堵。选对一款好铁剂，轻轻松松把铁补上去，才能有更好的精力守护宝宝成长呀❤️

*资料来源:

1.蛋白琥珀酸铁定期获益风险评估报告

2.意大泛马克股份公司.琥珀酰酪蛋白铁(III)及其制备方法：中国，CN201080067086 .X [P].2016-12-21.

3.菲普利产品说明书

4..DiegoMoretti,et al.Oral ironsupplements increasehepcidinanddecreaseironabsorption fromdailyortwice-dailydoses iniron-depletedyoungwomen. BloodFirst Edition paper,August 19, 2015

5.von Siebenthal HK, Moretti D,Zimmermann MB, Stoffel NU. Effect of dietary factors and time of day on iron absorption from oral iron supplements in iron deficient women.Am J Hematol.2023;98(9):1356‐1363 .

6. Schiassi M.; Muzio F. et al. 1991..

7.2023年版中国居民膳食营养素参考摄入量