孕30周‖只长了10斤的一天是怎么吃的一转眼来到孕晚期啦 目前是孕30周，体重只涨了10斤 产检一路也很顺利，身体状态也一直很在线✨ 很多姐妹来问我平时都怎么吃 今天简简单单记录我的普通一日三餐 给同样在好好管理体重、好好吃饭的姐妹们做个参考～ 🍞今日三餐分享 🔹早餐 标配就是水煮鸡蛋+蒸红薯/蒸南瓜 再来一杯温牛奶，或是无糖黑芝麻核桃粉 简单干净，吃完暖暖的，一上午都很舒服 🔹午餐 今天的快乐是酸奶燕麦碗给的🥣 基底铺上常温酸奶，撒上满满一层MommyYummy椰椰坚果烘培燕麦 再放上新鲜蓝莓、猕猴桃点缀 每一口都酥酥脆脆，坚果和椰香超浓郁 口感层次超丰富，吃完饱腹感也刚刚好 🔹晚餐 又是被老公投喂的幸福感晚餐～ 香煎牛排搭配黑胡椒，配上清爽西蓝花 简简单单家常菜，清淡又满足 🥖聊聊一直在吃的这款燕麦 孕期入口的东西，我一直都会格外看重配料 这款燕麦最戳我的就是配方很干净 没有多余添加，就连白糖都是用益生元（低聚果糖）替代吃着特别安心 里面坚果、椰子脆片用料很足 平时拌酸奶、泡牛奶、甚至嘴馋直接干嚼都超好吃 口感清甜不腻口，日常加餐、正餐搭配都很合适 日常肠胃弱的时候吃，也很温和舒服 💛我的日常饮食小习惯 1. 优先吃天然新鲜的食材，保证日常营养摄入 2. 多用红薯、燕麦这类食材，替换部分精制主食 3. 不会饿肚子节食，吃饱吃好才最重要 4. 每天饭后会散散步，日常简单活动一下 真的觉得，孕期不用刻意苛责自己 好好吃饭、吃得健康舒服 自己开心，状态也会越来越好～ 姐妹们平时孕期都爱吃些什么呀？欢迎来评论区一起聊聊日常呀🥰