腰骨痛死！一拖三老母亲求个缓解妙招😭

腰骨真的是痛死了！
这是第三次这样疼了，
前两次还是在怀孕的时候。
这次居然不是怀孕也这么痛？
刚去药店买了一点药用上了，
以前两次都是自然好的，
这次感觉真的熬不过去了。
现在每天一拖三，
根本没人帮我分担一点，
还要硬撑着去买菜做饭！
像我们这种带娃的妈妈，
真的是硬生生把自己逼成了超人。
可是现在腰都直不起来了，
连站着都觉得费劲……
姐妹们有没有缓解腰痛的好办法呀？