孕期控制体重真香！ 先说好啊（保命要紧）：不是来制造孕期体重焦虑的，纯粹是聊聊我自己的事儿，提醒姐妹们科学看待孕期体重，别再照搬老一套拼命大补了！不过每个人体质不一样，可千万别为了瘦把身体搞坏了！！！ 说说我的情况：怀之前就是大基数，1米58，164斤，还没来得及瘦下来娃就报到了，整个孕期特怕长太快对自己和娃都不好，所以一直不敢放开吃，生的时候166斤4两，生完第二天就剩155斤2两了，现在娃都满月了，今天一称145斤4两，等于趁怀孕偷偷瘦了快20斤～ 接下来是重点，孕期管住体重的好处： 1 一条纹都没长 2 啥疼都没有 3 产检基本全是绿灯，B超全一次过，糖耐也一把过，后期根本不用控糖，想吃啥吃啥 4 怀之前老腰疼，结果孕期反而不疼了 5 整个人特别轻盈，走路带风，天天出去溜达，没肿也没抽过筋 6 肚子不算大，生完恢复也快，产康的钱都省下来了 7 光长娃不长自己，宝宝发育特别好，也不会太大（当然这跟个人吸收有关系，但营养太多对娃发育也确实有影响） 8 剩下的想到再补… 我是怎么管的： 刚测出怀孕那会儿，大夫反复叮嘱必须严控体重，整个孕期增重别超过5到9公斤，还给了张营养单。头两周就照着那个来，少油少盐少糖，多补蛋白质多吃菜和水果，而且一天分好几顿吃。到第6周开始有反应了（不算厉害，就吐过两回，但确实影响胃口，吃啥都不香，还老流口水），熬到12周反应没了，轻了差不多8斤，16周又赶上感冒，直接掉到孕期最低点，之后慢慢又涨回来了。 说实话我觉得自己孕期控体重挺佛的，也没啥特别牛的招，但我觉得跟我改成了少吃多顿、口味变清淡了、还有肚子大了以后胃被顶着，吃饱了就绝对不多塞（以前每顿都得撑到嗓子眼，懂的都懂）这些都有关系。另外每天还会冲两次孕妇控体粉喝，感觉这玩意儿对我压体重确实挺管用的。 最后啊，真心希望姐妹们别再听老一辈那套了，孕期体重还是得合理管着，祝大家产检全