孕期除了补钙还要补铁吗？我看很多姐妹喝源力康右旋糖酐铁口服溶液，是不是智商税啊？
孕期食谱
来自潍坊市
热门评论(1)
乖乖宝贝lovely
孕期最好补钙又补铁，我当时都补了
2026-06-01 02:25:21 · 来自广州
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库洛伊Iris
孕24周+5天
孕24周|只要还没生，就往死里练！💯 孕期瑜伽的好处：1. ✅ 长胎不长肉，产后恢复快一倍 2. ✅ 告别孕晚期各种“酷刑” 3. ✅ 顺产真的开挂，产程直接缩短一半 4. ✅ 拯救孕期emo 5. ✅ 帮宝宝转胎位，免挨一刀 6. ✅ 强化盆底肌，预防产后漏尿 7. ✅ 缓解胸闷气短，走路爬楼不累 8. ✅ 皮肤和气色肉眼可见变好 🕒 什么时候开始练？ • 孕早期（1-12周）：❌ 不建议！胎儿还不稳定，以休息为主 • 孕中期（13-27周）：✅ 黄金期！身体状态最好，能练的动作最多 • 孕晚期（28-40周）：✅ 轻柔为主！重点练盆底肌和呼吸，为顺产蓄力 ✨ 我亲测有效的5个神仙动作 1. 猫牛式（孕13周+） 跪姿，吸气抬头塌腰，呼气含胸弓背。重复10次，缓解腰酸背痛一绝！ 2. 蝴蝶式（孕13周+） 坐姿，脚心相对，膝盖上下轻压。打开髋部，为顺产做准备，还能改善水肿 3. 靠墙深蹲（孕20周+） 背部贴墙，慢慢下蹲到膝盖90度，保持30秒。增强腿部力量，缩短产程 4. 坐姿扭转（孕20周+） 坐姿，一手撑地，一手扶对侧膝盖，轻轻扭转。促进肠胃蠕动，改善便秘 ⚠️ 这些坑千万别踩！血泪教训 ❌ 绝对不能做的动作：腹部发力、倒立、深度后弯、平躺超过15分钟、跳跃类 ❌ 不要追求动作标准！以自己舒服为准，拉伸到有轻微酸胀感就停 ❌ 空腹或刚吃完饭1小时内不要练 ❌ 有胎盘低置、先兆流产、高血压等情况，一定要先问医生！ 🛒 新手必备工具 • 防滑瑜伽垫（一定要厚一点，保护膝盖） • 瑜伽砖（辅助拉伸，不用勉强自己） • 孕妇枕（孕晚期做动作时垫肚子和腰） 最后想跟所有孕妈说：孕期不是生病，我们只是怀了宝宝的正常人。适当的运动真的会让整个孕期状态好太多！不要焦虑，慢慢来，享受和宝宝合体的这段时光吧💗 祝所有孕妈都能长胎不长肉，超快顺产无侧切！有问题评论区问我呀～
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妈妈网_8i7rwl
孕25周+4天
马桶视角，纯好奇，能看出男宝女宝嘛哈哈哈
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妈妈网_fgvkga
孕26周+2天
今天26+2了，感觉这两天开始又像早期那样嗜睡，但是晚上翻来翻去睡得不好，梦多，然后白天还老想跑厕所，姐妹们，你们会这样吗？
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熊熊粿粿
孕26周+0天
嘿嘿，太久没更新啦，因为最近实在太忙了，我的孕期真的一点都不无聊，每天都很精心打扮自己，生活过得很充实，虽然有时候也会心情不好，但是也能够及时把自己的状态调整回来
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妈妈网_8i7rwl
孕25周+4天
马桶视角，纯好奇，能看出男宝女宝嘛哈哈哈
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库洛伊Iris
孕24周+5天
都来接接接nt翻盘
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橙子真好
孕24周+4天
#孕期长胎不长肉#郁闷坏了，一天两斤都没怎么吃东西
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妈妈网_yh1rko
孕26周+5天
今日记录：体重明显增长快了😂😂
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佳妹宏妹88
孕26周+6天
看到不少姐妹孕期补铁都选的源力康右旋糖酐铁口服溶液，味道有么有铁锈味啊？一天要喝几次？
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小赵不吃香菜
孕26周+4天
今天和她爸爸一起出去吃饭 他喝了酒又打牌 他打牌期间我胸闷头晕 喘不过气 熬不住了我一直催他走然后出门就打了我一拳打在太阳穴上后来到半路又打我两耳光回来后宝宝就一直不怎么动 肚子发紧来硬一坨 我跟宝宝说 不要怕 妈妈保护你 不会让你受到伤害的 她才动了两下就不动了 这该如何是好啊
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香蕉牛奶
孕26周+6天
昨天做普通彩超的时候，我婶子在医院上班，她跟着去了，她和我妈头头的说，看着不太像小子，这里的概率是多少不知道
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妈妈网_ujdg5
孕25周+2天
孕妈妈控制体重怎么做
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甜薄荷er
孕25周+4天
📷咔嚓！咔嚓！小小摄影师上线啦 没有哪个小朋友会不喜欢六一吧 好吃的零食以及妈妈静心准备的礼物 也太幸福了吧 带着刚收到的儿童小相机 出门撒欢啦～ 路边的花草绿植都被认真的记录了下来 小模样专注又认真 可爱值拉满 他负责发现美好 我负责记录收藏他的 可爱
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|3047_6971
孕25周+1天
钙和维生素D3都吃起了，但还是腿抽筋，怎么办
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婷妈妈yu
孕24周+4天
二胎都快四十了，年龄大了怀孕各种不适，刚做了糖耐，血糖有点高，医生让赶紧控糖，好烦啊！
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涵雪宝贝
孕27周+2天
就在刚刚我躺在沙发上 玩着手机 不知怎么的就莫名其妙的流眼泪 哭了 再想为什么要哭的时候？就赶紧很委屈 更忍不住了 也不知道委屈的啥 控制不住的流眼泪
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胡渣渣～6
孕25周+2天
姐妹们都涨多少了？25+2 涨14斤 医生说控制体重了🥲🥲🥲🥲
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ℳ๓坏小孩
孕26周+5天
27周了，感觉好累，浑身无力，腰疼腰涨，耻骨疼
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豆豆美眉
孕25周+1天
孕期除了补钙还要补铁吗？我看很多姐妹喝源力康右旋糖酐铁口服溶液，是不是智商税啊？
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妈妈网_m1csib
孕28周+0天
#孕期体重管理#
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