腰疼有时候疼的受不了，有啥好缓解的办法没
来自湘西土家族苗族自治州
热门评论(9)
小猪妹！
如果怀孕的情况下的话，这个自己一定要小心一点的，一定要多是饮食方面。
2026-06-03 13:45:09 · 来自汕尾市
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宇、杭麻麻
抱抱姐妹，当初我唐筛临界高风险哭了好几天！唐筛准确率不高，高风险不代表宝宝有问题，优先遵医嘱做无创DNA或者羊水穿刺，绝大多数孕妈后续复查都是顺利过关的，放宽心。
2026-06-03 10:56:15 · 来自邵阳市
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眼角的笑意_04
局部温敷腰腹（温度适中），不要盲目贴膏药；疼痛剧烈及时产检排查。
2026-06-03 10:51:31 · 来自太原市
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涂俊俊
我们这个时候注意一下个人情况吧，一定要做好检查，一定要注意休息，这样就没什么太大影响。
2026-06-03 09:54:54 · 来自南宁市
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小鸠宝宝s
晚上睡觉，在两腿之间夹个薄枕头，让身体更放松，对缓解腰疼也有一定帮助。
2026-06-03 09:53:16 · 来自广州
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胡萝卜炒蛋加辣椒
平时坐着的时候，在后背放个软软的靠垫，支撑着腰部，别让腰悬空，这样能缓解腰部压力
2026-06-03 09:51:05 · 来自广州
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妇产科值班医生
孕期腰疼可尝试热敷，用温毛巾或热水袋敷15-20分钟，促进血液循环缓解痉挛；非孕期可进行适度拉伸，如猫牛式、仰卧抱膝等动作增强腰背肌力量。疼痛剧烈需排查腰椎间盘突出、肾结石等疾病，日常注意保持正确坐姿，避免久站久坐，选择硬板床休息，若持续不缓解建议线下就诊。
2026-06-03 09:50:46 · 来自广州
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钟金莲
这个适当的进行按摩一下的，然后多注意休息调理，这样子才能有利于改善好的
2026-06-03 09:50:05 · 来自宁德市
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与母狮安
试试用温热的毛巾敷在腰上，温度别太高，感觉舒服就行，敷个十来分钟，疼痛能减轻不少
2026-06-03 09:50:04 · 来自广州
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