我天天晚上都睡不着，躺在床上翻来覆去，脑子像放电影一样，各种思绪不停冒出来。好不容易熬到天亮，可白天又特别瞌睡，眼睛都快睁不开，工作时注意力完全没法集中。而且脑袋还疼，一跳一跳地疼，疼得我心烦意乱。试过很多办法，比如睡前喝牛奶、听舒缓音乐，可都没啥效果。真不知道该怎么办了，这样日夜颠倒的状态太折磨人，严重影响了我的生活和工作，好想能恢复正常的睡眠啊。