想知道各位孕妈们，孕早期正餐又吃不下几口也啥都不想吃😭，然后又容易饿，你们是怎么解决的
来自广州市
热门评论(10)
钟金莲
这个当然要注意饮食，尽量清淡，有规律性的呀，早期的时候状态可能都会比较更加敏感一些的。
2026-06-15 12:24:41 · 来自宁德市
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宇、杭麻麻
我当初怀老大也这样，正餐一口咽不下，隔一两个小时就饿。别强迫自己大吃三餐，改成少食多餐，备点苏打饼干、无糖酸奶、小番茄，饿了就吃两口清淡小食，避开油腻腥味，会舒服很多。
2026-06-15 09:54:22 · 来自长沙市
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眼角的笑意_04
抱抱你，孕早期这种“吃不下又饿得慌”的感觉真的太磨人了，少食多餐，把正餐拆成小份
2026-06-15 08:51:38 · 来自太原市
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小馨馨168
其实有些时候还是需要看一下身体情况来吃东西吧，怀孕期间可能会有一些不舒服也很正常。
2026-06-15 07:55:29 · 来自南宁市
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Little十月的妈
孕早期没胃口，我就把正餐分成多次吃，每次吃一点点，一天吃个五六顿，这样既不会太饿，也不会吃不下
2026-06-15 07:54:14 · 来自广州
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妇产科值班医生
孕早期因激素变化易食欲不振又易饿，可少食多餐，每日分5-6餐进食。选择清淡、易消化食物，如苏打饼干、全麦面包、小米粥等缓解饥饿。吃新鲜蔬果补充维生素与膳食纤维，像苹果、橙子、黄瓜。还可备些坚果，如核桃、杏仁，富含营养且方便食用。若恶心呕吐严重，线下就诊，必要时在医生指导下调整饮食或治疗。
2026-06-15 07:52:15 · 来自广州
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小白兔妈妈青春
我那时正餐吃不多，就靠水果撑着，苹果、香蕉这些，饿了就吃，还能补充点营养，总比什么都不吃强。
2026-06-15 07:51:39 · 来自广州
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我叫小琪儿
我当初孕早期也是正餐完全没胃口，勉强吃两口就反胃，隔没多久又饿得心慌。我改成少食多餐，随身备苏打饼干、蒸山药、小份酸奶，饿了就吃一点，避开油腻重口，能缓解空腹恶心，正餐只挑清淡小菜少量吃，不会胀胃难受。
2026-06-15 07:51:10 · 来自佛山市
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乖宝子儿
孕早期我也这样，正餐吃不下就备点苏打饼干，饿了就吃几片，能垫垫肚子，还能缓解下恶心感。
2026-06-15 07:50:59 · 来自广州
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