鲜嫩三文鱼蛋炒饭宝宝超爱吃!还能帮宝宝补充多种营养
楼主正在参加【年年有鱼 伊威有奖征集】 活动
宝宝多吃鱼更聪明,小吃货就是要任性吃鱼!
活动地址:
http://www.mama.cn/q/tlq/thread-2336653-1-1.html
昨天去大润发逛超市,看到了很新鲜的三文鱼,我们这边菜市场都没有的卖!每次想吃都要去超市,128/斤,想想我家宝宝爱吃,咬咬牙,买了!!!
怎么样,还算新鲜吧,呼呼~~~~
先给大家说说三文鱼的优点:
1.三文鱼麟小刺少,肉色橙红,属于肉质细嫩鲜美的鱼类。2.三文鱼属于深海鱼类,深海没有经过污染,因此,三文鱼的肉质非常纯净,没有丝毫的异味!3.在所以鱼类中,三文鱼所含的omega-3不饱和脂肪酸(没100克三文鱼约含27克)最多,而只有不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸,而且可以被人类直接吸收,而不需要进行体液再加工.
注意啦,
这些优点可是别的鱼所不具有的!
一个人带孩子实在是没时间精细的给大家介绍了,在加上破手机照相不给力,就简单的给大家上图解说一下,如果大家觉得不错就留个脚印支持一下我吧!
先把材料洗洗弄弄准备好来
我用的是家里的干香菇,所以事先要泡发好来切碎,胡萝卜三文鱼同样切碎
西兰花焯水备用(采用沸水段时间焯水,可减少营养素的热耗损)
三文鱼剁碎放入鸡蛋液中调匀来
锅里放适量的油,吧三文鱼鸡蛋液煎好备用
接着把胡萝卜粒香菇粒炒熟
接着放入米饭继续翻炒,最后放焯好的西兰花和三文鱼鸡蛋,然后在放点生抽就完工啦!!
宝宝多吃鱼更聪明,小吃货就是要任性吃鱼!
活动地址:
http://www.mama.cn/q/tlq/thread-2336653-1-1.html
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昨天去大润发逛超市,看到了很新鲜的三文鱼,我们这边菜市场都没有的卖!每次想吃都要去超市,128/斤,想想我家宝宝爱吃,咬咬牙,买了!!!
怎么样,还算新鲜吧,呼呼~~~~
先给大家说说三文鱼的优点:
1.三文鱼麟小刺少,肉色橙红,属于肉质细嫩鲜美的鱼类。2.三文鱼属于深海鱼类,深海没有经过污染,因此,三文鱼的肉质非常纯净,没有丝毫的异味!3.在所以鱼类中,三文鱼所含的omega-3不饱和脂肪酸(没100克三文鱼约含27克)最多,而只有不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸,而且可以被人类直接吸收,而不需要进行体液再加工.
注意啦,
这些优点可是别的鱼所不具有的!
一个人带孩子实在是没时间精细的给大家介绍了,在加上破手机照相不给力,就简单的给大家上图解说一下,如果大家觉得不错就留个脚印支持一下我吧!
先把材料洗洗弄弄准备好来
我用的是家里的干香菇,所以事先要泡发好来切碎,胡萝卜三文鱼同样切碎
西兰花焯水备用(采用沸水段时间焯水,可减少营养素的热耗损)
三文鱼剁碎放入鸡蛋液中调匀来
锅里放适量的油,吧三文鱼鸡蛋液煎好备用
接着把胡萝卜粒香菇粒炒熟
接着放入米饭继续翻炒,最后放焯好的西兰花和三文鱼鸡蛋,然后在放点生抽就完工啦!!
来自常州市