黑豆备孕法

【黑豆的营养价值】
据我所知，黑豆含有丰富的蛋白质、微量元素和多种矿物质，对人体健康大有益处。黑豆含有丰富的雌激素，可以促进卵泡发育，具有助孕的效果。另外黑豆还有丰富的维生素，尤其是含有丰富的维生素e，维生素e既可以帮助女士美容，增强抗氧化能力，同时维生素e还可以帮助降低流产的几率。黑豆还含有丰富的纤维，可以帮助肠胃蠕动，预防和缓解便秘。常食黑豆还可以帮助防止大脑老化，延迟机体衰老。另外我们的生活中会面对各种各样的压力，难免有时会觉得力不从心，黑豆可以帮助我们增强自身的活力，因为黑豆可以补肾，配合淮山一起煲汤，补肾的效果更佳。而从中医的角度来看，黑豆味甘、性平、无毒，有解表清热、养血平肝、黑豆具有补肾壮阴、补虚黑发的功效。
【黑豆的健康吃法】
黑豆的饮食频率：在月经结束之后连吃7天，排卵期过后，不需要再吃

黑豆浆
制作过程：
（1）准备材料和工具：黑豆50克，清水适量、冰糖适量、豆浆机一部
（2）首先将黑豆洗净，并且提前4~5小时将黑豆泡软
（3）然后将黑豆、清水和冰糖一起放入豆浆机内，大约15分钟就能煮沸

黑豆猪骨汤
制作过程：
（1）准备材料和工具：黑豆50克，清水适量、猪筒骨（可以用排骨、瘦肉等代替）
（2）首先将黑豆和淮山、猪筒骨（换成排骨、瘦肉也可以）洗干净，黑豆要提前泡软
（3）然后准备两锅清水，待其中一锅沸腾后煮沸腾后猪筒骨放入锅内焯水，然后将猪筒骨捞出备用
（4）将焯过水的猪筒骨、黑豆放入另外一锅干净的清水中，开大火煮沸腾
（5）代汤煮沸腾后，再改用文火煮，直至将黑豆煮软
（6）熄火之前再加少许盐，即可食用