干货分享：冬季提高宝宝抵抗力的方法

想起去年冬天由于我是新妈经验不足照顾的不周到，加上宝宝小抵抗力不够好，女儿发烧到将近40度，咳嗽鼻涕持续了好长时间，大半夜的跑去医院，爸爸妈妈每天守着宝宝，不仅宝宝身体不舒服难受，全家人也跟着难受，简直就是一场痛苦不堪的战争啊！今年秋冬季宁宁抵抗力却异常的好，感冒拉肚子秋季腹泻等小毛病都没来找我们，女儿身体倍棒，健康快乐的成长，我想对于对于宝宝抵抗力的提高和妈妈们的正确护理是息息相关的，在育儿的道路上我也在不断的吸取经验教训。今天宁宁妈来分享一些秋冬季提高宝宝抵抗力的方法。

1.远离细菌和病毒群，少去人多的公众场所。宝宝的身体抵抗力远远不如成人，很容易被各种病毒感染乘虚而入，秋冬季病菌比较多，不要带宝宝去动物园，游乐场，人多的商场，公交车等人很密集的地方，人多的地方通常病毒也比较多宝宝很容易感染到。

2.保证宝宝充足的睡眠，睡得好才能吃的好，玩的好。家里要通风清洁，室内空气每天要定期交换，成人避免在室内吸烟。养成良好的卫生习惯，经常给宝宝洗手，洗澡。

3.运动锻炼从娃娃抓起。可以经常带宝宝出去散散步，玩一玩，跑一跑，享受一下温暖的阳光和新鲜的空气，多和大自然来一些亲密接触吧！当然，如果你所在的城市正在被雾霾笼罩，我们就不用出去做“吸尘器”了，在室内陪宝宝玩也是好的。

4.注意防寒保暖，衣服厚度要适中。冬天宝宝的衣物不是越多越好的，有很多老人带孩子的喜欢给宝宝穿很多的衣服，殊不知衣服穿得过多宝宝更容易生病的，判断孩子到底冷不冷，家长可摸摸孩子的额头及后颈，看是否干爽温暖，如果出汗需及时擦干，如果温度低则需适当增加衣物，特别是孩子的胸部、背部、双肩部要护好，不要经常露在外面以免受风寒引发疾病。

5.给宝宝适当补充一些提高抵抗力的营养品和保健品。母乳喂养的婴儿在出生后应该及时补充维生素D 400IU/天。奶粉喂养的婴儿如果喝奶量一天少于1000ml也应补充维生素D。4个月以上母乳喂养的婴儿如果没有添加含铁的辅食如铁强化的米糊或蛋黄应该补充铁剂。

6.提高抵抗力，饮食很重要。自步入秋季以来，宝贝容易口干舌燥，所以平时不仅给宝贝多多的喝水，也可以多给宝宝做一些下火和提高免疫力的辅食。冰糖雪梨水，盐蒸橙子等都是润肺，预防宝宝咳嗽的。除了糖水以为，各种粥品更是滋补神器呢！来一碗热粥不但可以帮助保暖、增加身体御寒能力，增强食欲，滋润喉咙，还能能预防受寒感冒呢。平时我喜欢熬南瓜小米粥、山药小米粥、胡萝卜粥、五谷杂粮粥、三文鱼粥等，都含有丰富的营养素与膳食纤维。除了主食以外，不要忘记每天多给宝宝吃一些新鲜的水果和蔬菜哦，丰富的维生素能帮助宝宝提高免疫力哦！

7.尽可能的坚持母乳喂养。6个月内的孩子建议纯母乳喂养，母乳中含有多种抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等，能增强抗病能力。联合国卫生组织、联合国儿童基金会、国际母乳会等权威机构都呼吁全球的母亲们将母乳喂养坚持到孩子满两岁。妈妈们尽量坚持母乳喂养哦！母乳不足，想要催乳的妈妈可以参加我妈妈圈的另一篇帖子：手把手教你如何变成奶牛妈妈，超有用催奶经验分享！