孕期口味不佳又怕营养缺失？奶爸带你逛荷兰菜场，寻找那些维生素小能手

楼主奶爸一枚。坐标荷兰🇳🇱。
家有孕后期孕傻一枚。
孕傻怀孕前三个月口味不佳，经常呕吐。不爱吃东西。楼主我害怕她营养跟不上啊，各种清淡汤水，水果蔬菜随时供应。所以孕傻在前三个月基本没吃几口主食的情况下去体检。医生说宝宝发育的很好，还长得挺大。这些都离不开孕期的食补啊。
我家宝宝发育好离不开孕期三件宝：牛奶，水果，晒太阳。
首先说牛奶～



这么一大桶2升的牛奶，我家孕傻一般2-3天就喝完了。牛奶补钙最直接。所以可以买到鲜牛奶的宝妈们一定要坚持喝啊。补钙在孕期绝对算一件大事。与其等到孕后期缺钙。不如早早的就坚持喝牛奶好。还可以吃一些乳制品，例如奶酪啊。
2.水果（拯救了呕吐的孕傻和胃口不佳的孕傻）
孕期维生素补充是很重要的。要给宝宝提供各种各样的维生素，它才能健健康康的成长。但是对于那些和我家孕傻一样前三个月不爱吃饭，孕后期胃口不佳的孕妇来说，营养跟不上可是很忧心的。所以我给我家孕傻除了准备她能想到的想吃的东西，平时最主要的就是督促她多吃水果。水果不爱吃了就喝鲜榨果汁。反正保证每天至少吃两种水果。




这是孕傻最常喝的。有时候来不及给她买新鲜水果，就去超市鲜榨一瓶1升的橙汁。完全是鲜榨，就是上边自己倒十几个橙子进去下边出橙汁。缺点就是保质期很短。基本当天就要喝完。