宝宝各种各样的睡眠问题,你知道怎么处理吗
自从有了宝宝,晚上睡个好觉似乎就成了奢望。面对宝宝各种各样的睡眠问题,你知道怎么处理吗?
1.宝宝睡颠倒了怎么办?
宝宝出生时,他的生物钟是按照24小时运转的,不知道白天和黑夜的区别,我们必须唤醒他按时进食,以此教他分辨白天和夜晚,如果一个宝宝晚上有很长时间不睡或者经常醒时,常常是因为白天没有建立常规程序,你可以想一想,宝宝一天睡几次,每次睡多长时间?白天他总共睡多长时间?宝宝出生后头几个星期,睡眠训练的最大障碍是父母让婴儿在白天一觉睡超过5个半小时,这使得3小时常规程序失去平衡,导致婴儿整完不睡。实际上,宝宝是把白天当成了晚上。
解决方案:
如果你的宝宝黑白颠倒,就应该延长他白天醒着的时间。如果他白天一觉睡得超过了2小时,就唤醒他。如果你不唤醒他,让他睡过头,并错过了进食时间,那么他到晚上必须进补缺失的营养。唤醒婴儿不是残忍,而是必需的,因为这最终会让他按照有条理的常规程序作息。
开始时先观察几天,如果你的宝宝白天连续睡5个小时以上,或者一天睡2-3次,每次3小时,那他可能是把白天当做晚上了。要这样做,头3天,白天时不要让宝宝一觉睡得超过45分钟至1小时,这会让他摆脱长时间小睡的习惯,确保他从定期的进食中获得所需的能量。要唤醒他,解开他的襁褓,抱起他,按摩他的小手和小脚,把他抱出卧室,来到活动区域。有一个简单的窍门可以让他马上睁开眼睛,那就是让他坐直。
一旦你减少了宝宝白天的睡眠时间,他就会开始在晚上弥补,你可以逐渐——每隔3天,把他白天的小睡延长15分钟,但千万不要让他在白天的任何一次小睡超过1个半小时至2个小时,对4个月及更小的婴儿来说,每次小睡1个半小时至2个小时就可以了。
有些个头较小的婴儿开始时白天要睡5个半小时,两次小睡之间只能醒几分钟,很快就又睡着了,直到下次进食。他们还没准备好两餐之间坚持更长的时间,你必须顺其自然,坚持几个星期。
2.宝宝一放床上就醒?
本来抱着已经睡着的宝宝,一放下床就哭或者醒,相信不少的妈妈都曾经碰到过。其实这是一个很普遍的现象。
宝宝之所以会这样,是因为宝宝缺乏安全感,新宝宝对这个世界仍然感到陌生和不安全。当被人抱在手里的时候,能够听到抱者的心跳声、感受到人体的温度,这种环境跟他在子宫里的环境相类似,所以宝宝会感到很有安全感。但是一放到床上,敏感的宝宝马上能察觉到,并作出反应。
那么该如何改变宝宝一放床上就醒的习惯呢?妈妈可以试试下面的方法。
1.睡前抚触宝宝吃完奶后,给宝宝拍嗝,避免吐奶。把宝宝放到婴儿床上,给宝宝做个抚触,帮助宝宝放松,容易入睡。
2.保持室内安静宝宝睡觉时,保持室内安静舒适,可以给宝宝一个安慰物,宝宝内心会有安全感,有利于入睡。3.少抱多哄当宝宝惊醒或哭闹时,可以不要急于去抱起他,但也不要像一些书上写的那样不理他。可以坐在床边,温柔地拍拍他,抚摸一下四肢,宝宝就会重新入睡。
4.模拟抱睡如果宝宝一放床上就醒,妈妈可以采取循序渐进的方式,先把宝宝放在床上,妈妈侧卧在他身旁,用手环绕着他的体侧,让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中,比较容易入睡。等宝宝熟睡,在悄悄松开双臂。
3.宝宝晚上睡觉不踏实是为什么?
当宝宝夜里“惊醒”时,要过去看看他,但别跟他说话或试着安慰他。你的宝宝会拒绝被安慰,还会表现出困惑、糊涂。试着进行安慰只会延长和强化宝宝的夜惊状况,即使只是叫他的名字,也可能会让他更不安。同样,也不要试着强行把他弄醒,他可能会以为你要伤害他。相反地,处理夜惊要顺其自然,你只需要站在旁边,确保宝宝不会伤到他自己就行了。
1.宝宝睡颠倒了怎么办?
宝宝出生时,他的生物钟是按照24小时运转的,不知道白天和黑夜的区别,我们必须唤醒他按时进食,以此教他分辨白天和夜晚,如果一个宝宝晚上有很长时间不睡或者经常醒时,常常是因为白天没有建立常规程序,你可以想一想,宝宝一天睡几次,每次睡多长时间?白天他总共睡多长时间?宝宝出生后头几个星期,睡眠训练的最大障碍是父母让婴儿在白天一觉睡超过5个半小时,这使得3小时常规程序失去平衡,导致婴儿整完不睡。实际上,宝宝是把白天当成了晚上。
解决方案:
如果你的宝宝黑白颠倒,就应该延长他白天醒着的时间。如果他白天一觉睡得超过了2小时,就唤醒他。如果你不唤醒他,让他睡过头,并错过了进食时间,那么他到晚上必须进补缺失的营养。唤醒婴儿不是残忍,而是必需的,因为这最终会让他按照有条理的常规程序作息。
开始时先观察几天,如果你的宝宝白天连续睡5个小时以上,或者一天睡2-3次,每次3小时,那他可能是把白天当做晚上了。要这样做,头3天,白天时不要让宝宝一觉睡得超过45分钟至1小时,这会让他摆脱长时间小睡的习惯,确保他从定期的进食中获得所需的能量。要唤醒他,解开他的襁褓,抱起他,按摩他的小手和小脚,把他抱出卧室,来到活动区域。有一个简单的窍门可以让他马上睁开眼睛,那就是让他坐直。
一旦你减少了宝宝白天的睡眠时间,他就会开始在晚上弥补,你可以逐渐——每隔3天,把他白天的小睡延长15分钟,但千万不要让他在白天的任何一次小睡超过1个半小时至2个小时,对4个月及更小的婴儿来说,每次小睡1个半小时至2个小时就可以了。
有些个头较小的婴儿开始时白天要睡5个半小时,两次小睡之间只能醒几分钟,很快就又睡着了,直到下次进食。他们还没准备好两餐之间坚持更长的时间,你必须顺其自然,坚持几个星期。
2.宝宝一放床上就醒?
本来抱着已经睡着的宝宝,一放下床就哭或者醒,相信不少的妈妈都曾经碰到过。其实这是一个很普遍的现象。
宝宝之所以会这样,是因为宝宝缺乏安全感,新宝宝对这个世界仍然感到陌生和不安全。当被人抱在手里的时候,能够听到抱者的心跳声、感受到人体的温度,这种环境跟他在子宫里的环境相类似,所以宝宝会感到很有安全感。但是一放到床上,敏感的宝宝马上能察觉到,并作出反应。
那么该如何改变宝宝一放床上就醒的习惯呢?妈妈可以试试下面的方法。
1.睡前抚触宝宝吃完奶后,给宝宝拍嗝,避免吐奶。把宝宝放到婴儿床上,给宝宝做个抚触,帮助宝宝放松,容易入睡。
2.保持室内安静宝宝睡觉时,保持室内安静舒适,可以给宝宝一个安慰物,宝宝内心会有安全感,有利于入睡。3.少抱多哄当宝宝惊醒或哭闹时,可以不要急于去抱起他,但也不要像一些书上写的那样不理他。可以坐在床边,温柔地拍拍他,抚摸一下四肢,宝宝就会重新入睡。
4.模拟抱睡如果宝宝一放床上就醒,妈妈可以采取循序渐进的方式,先把宝宝放在床上,妈妈侧卧在他身旁,用手环绕着他的体侧,让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中,比较容易入睡。等宝宝熟睡,在悄悄松开双臂。
3.宝宝晚上睡觉不踏实是为什么?
当宝宝夜里“惊醒”时,要过去看看他,但别跟他说话或试着安慰他。你的宝宝会拒绝被安慰,还会表现出困惑、糊涂。试着进行安慰只会延长和强化宝宝的夜惊状况,即使只是叫他的名字,也可能会让他更不安。同样,也不要试着强行把他弄醒,他可能会以为你要伤害他。相反地,处理夜惊要顺其自然,你只需要站在旁边,确保宝宝不会伤到他自己就行了。
来自临汾市